Упражнения для растяжки позвоночника
Эти два упражнения для растяжки позвоночника, укрепят ваши мышцы, облегчат напряжение на позвонки и предотвратят вероятность «защемления». Конечно же, тренироваться необходимо регулярно, а не от
На сколько кг можно похудеть, катаясь на велосипеде?
Можно ли похудеть с помощью велосипеда, и каковы основные правила такой тренировки? Велотренировки просто незаменимы для похудения. Велосипедные прогулки любят практически все с самого детства.
6 ошибок, мешающих тренировке
Давайте рассмотрим ошибки тренировок, избавившись от которых вы сможете повысить эффективность физических упражнений и улучшить результат. Для повышения эффективности тренировок главное не допускать ошибок. И не важно при этом занимаетесь ли вы самостоятельно или под руководством тренера в тренажерном...
Правила утренней и вечерней пробежки для желающих сбросить вес
Правила утренней пробежки немного отличаются от вечерней. Бег – самый простой способ поддерживать себя в форме, но далеко не все знают правила, которые необходимо соблюдать. С чего начать и чем
Психология фитнеса, или «умный фитнес»
Психология фитнеса – основа эффективных тренировок, позволяющая учитывать психические процессы и влиять на поведение человека. Если вы заставляете себя делать упражнения и занимаетесь до изнеможения,
Лучшее время для спортивных тренировок
В этой статье я расскажу вам о том, как определить для себя лучшее время для спортивных тренировок. Каждый из нас индивидуален. У каждого свой ритм жизни. Некоторые встают рано и чувствуют себя
