правила утренней и вечерней пробежки

Правила утренней и вечерней пробежки для желающих сбросить вес

Правила утренней пробежки немного отличаются от вечерней. Бег – самый простой способ поддерживать себя в форме, но далеко не все знают правила, которые необходимо соблюдать. С чего начать и чем

психология фитнеса

Психология фитнеса, или «умный фитнес»

Психология фитнеса – основа эффективных тренировок, позволяющая учитывать психические процессы и влиять на поведение человека. Если вы заставляете себя делать упражнения и занимаетесь до изнеможения,

Лучшее время для спортивных тренировок

Лучшее время для спортивных тренировок

В этой статье я расскажу вам о том, как определить для себя лучшее время для спортивных тренировок. Каждый из нас индивидуален. У каждого свой ритм жизни. Некоторые встают рано и чувствуют себя

упражнения в офисе

Комплекс упражнений в офисе для вашего здоровья

Комплекс упражнений в офисе просто необходим для сохранения фигуры и здоровья, ведь сидячая работа часто приводит к неблагоприятным последствиям для организма. Проводя весь день практически без

Как подобрать идеальные упражнения для похудения

Как подобрать идеальные упражнения для похудения

Ко мне часто обращаются люди, которые просят подобрать идеальные упражнения для похудения – тренировку на силу, выносливость и кардио в одном комплексе. Ведь для того, чтобы достичь своей лучшей

уменьшить объем бедер за неделю

Уменьшить объем бедер за неделю — 5 советов

Несколько простых рекомендаций, помогут вам запустить процесс моделирования вашей фигуры – в частности уменьшить объем бедер за неделю. Ну, а дальнейшее продолжение упражнений через

План питания 2
Уменьшить объем бедер за неделю - 5 советов