Суп овощной из индейки для вашей диеты

Сегодня мы с вами будем готовить суп овощной из индейки. Это идеальный вариант 1-го блюда на обед для худеющих. Включите этот рецепт в свое меню и, кстати, загляните в рубрику Здоровое питание, вы там обнаружите целую коллекцию блюд для программы снижения веса Гербалайф.

Всех, кто обращается ко мне за консультацией, в первую очередь интересует вопрос: «что готовить на обед?» Ведь по плану у нас должно быть 5-разовое питание: утром и вечером протеиновый коктейль Формула 1, два перекуса и обед из традиционных продуктов. Так вот, из каких продуктов готовить и как, об этом можно узнать в этой рубрике. А пока читаем, как приготовить наивкуснейший суп овощной из индейки.

Рецепт приготовления супа овощного с индейкой

суп овощной из индейки

Ингредиенты:

  1. Бульон из индейки
  2. Мясо индейки отварное
  3. Ассорти овощное (заморозка)
  4. Свежая зелень: укроп, петрушка, лук

Время приготовления:

  • 20-30 минут (при условии, если бульон сварен заранее)

Способ приготовления:

  • Готовый бульон разогреть
  • Заложить в бульон кусочки отварной индейки (без шкурки)
  • Довести до кипения и добавить овощную смесь
  • Довести до кипения (не кипятить)
  • Суп готов! Разлить по тарелкам и посыпать нарезанной зеленью.

Чем гениален рецепт такого супчика и какая польза?

  1. Во-первых, суп готовится очень быстро, и работа чистая (нет грязной посуды, кроме разделочной доски и ножа), а ведь время для нас очень дорого.
  2. Во-вторых, мясо индейки очень полезно, оно относится к диетическим продуктам, содержит много белка – в 100 гр отварного мяса аж 25,3 гр, что нам и требуется при снижении веса. И самое интересное – индюшачье мясо не усваивает гормоны и прочую гадость в отличии от остального мяса! Так что покупайте индюшатину и используйте ее в разных вариантах приготовления. Берегите свое здоровье.
  3. В третьих, замороженные овощи сохраняют свои ценные питательные вещества (витамины в том числе). Поэтому не рекомендую их долго варить, а всего лишь – довести до кипения.

Чтобы суп получился наваристым и ароматным, заготавливайте бульон заранее.

Как я варю бульон

Для бульона я использую мясо на кости. Мясо индейки я закладываю в холодную подсоленную воду. На сухой сковороде подпекаю репчатый лук и морковь, нарезанные большими пластами и тоже закладываю в кастрюльку вместе с мясом. Довожу бульон до кипения, снимаю пенку и убавляю огонь. Чтобы бульон получился ароматным и прозрачным, варить его надо на медленном огне, чтобы вода не кипела, а чуть-чуть «побулькивала». Варю я бульон долго, часа 2. Остужаю и храню в холодильнике.

Рекомендации по питанию

Уважаемые гости сайта и дорогие мои клиенты! Питайтесь умно! Выбирайте продукты, полезные для здоровья. Я понимаю, что сейчас это не просто, и все продукты хорошего качества очень дорогие, но здоровье дороже всяких денег, потому что бывает и так, что и за деньги его не купишь. Позаботьтесь о своем питании сегодня, чтобы оставаться в хорошей физической форме на долгие годы.

Не умеете питаться правильно? Хотите сбросить лишние кг и не знаете как? Обращайтесь ко мне!

 

Добавим к вашему рациону продукты Гербалайф и начнем постигать науку о красоте, здоровье и долголетии!
А суп овощной из индейки приготовьте в ближайшее время обязательно, вам он очень понравится.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

49 коммент. к "Суп овощной из индейки для вашей диеты"
  • Аксана

    Блюдо подкупает простотой приготовления. А тут даже три в одном: быстро, вкусно и полезно!

    Ответить
  • Ирина

    Пробовала готовить такой суп. Получился очень вкусный, легкий..да еще и полезный.
    Обязательно приготовлю еще.

    Ответить
  • Любовь

    Недавно готовила из индейки рулет, такой вкусный получился, а супчик из нее — это великолепная классика.

    Ответить
  • Кристина

    На вид очень вкусный! Обязательно попробую приготовить!

    Ответить
  • Ольга

    Тоже хахотелось приготовить такой супчик овощной с индейкой. Вместо индейки можно и курочку использовать.

    Ответить
  • Галина

    Я больше куриный бульон делаю, надо с индейкой попробовать. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Ирина

    Оленька отличный получился овощной суп из индейки.

    Ответить
  • Светлана

    понравилась идея с поджариванием овощей на сухой сковороде для приготовления бульона. Отлично!

    Ответить
  • Роман

    Закажу жене супчика, давненько не ел ;)

    Ответить
  • Елена Касатова

    Одно время я перестала есть первое, но теперь опять к вернулась к супчикам и борщам. Так что, Оля, твой овощной суп из индейки с овощами придется как раз кстати.

    Ответить
  • land_driver

    На картинке суп выглядит очень аппетитно. Умеют же люди такие фотографии делать!

    Ответить
  • Наталья

    Ой, после праздника, такой легкий супчик то, что надо. Ольга, очень понравилась ваша изюминка в бульоне, печенные на сковороде лук и морковь. Я тоже пропекаю их, но для других блюд, а вот в бульон еще не пробовала, теперь обязательно приготовлю бульон по вашему рецепту.

    Ответить
  • Елена

    Овощной супчик — то, что надо весной, а овощной суп с индейкой вообще мечта любой, следящей за фигурой, женщины. Вкусно, быстро полезно и малокалорийно! Как раз такой супчик вчера готовила. Очень вкусно!

    Ответить
  • Надежда

    Отличный овощной супчик с индейкой, и можно есть его, сколько душа желает и все равно будешь худеть.

    Ответить
  • Лариса

    Отличный супчик, нравится легкая еда и полезная.

    Ответить
  • Галина

    Люблю овощные супчики, но в основном с курицей их готовлю, надо попробовать и с индейкой.

    Ответить
  • Elena

    люблю такие супы, правда из индейки редко готовлю, но знаю что она полезнее курицы!

    Ответить
  • Ирина

    Супчик как раз для меня) Люблю легкие супы.

    Ответить
  • Йошкаролинка

    Суперсуп, конечно, надо попробовать!

    Ответить
  • Татьяна

    Очень правильно, что лук и морковь для бульона готовятся на сухой сковороде. Так я готовлю соте, оно получается необыкновенно вкусным. А вот супы и борщи на бульонах последнее время не готовлю, а только на овощных отварах. Мясо добавляю в конце приготовления супов.

    Ответить
  • Галина

    Уже захотелось. Теперь бы только еще найти индейку — в наших магазинах она редкий гость, хоть сама разводи ;-)

    Ответить
  • Анна

    Вчера приготовила такой супчик. Ой, как вкусно! Еще не раз приготовлю его.

    Ответить
  • Елена

    Ох обожаю индейку, такой вкусный и красивый суп получился! Оля ты мастер своего дела, можешь простое блюдо красиво подать и вкусно приготовить!

    Ответить
  • Ирина

    Отличный рецепт супа овощного с индейкой. И вкусно, и полезно, и фигуре не навредит. Одни плюсы.

    Ответить
  • Laralaram

    Суп классный. Хорошие советы по варке бульона! Я тоже так варю, получается вкусно.

    Ответить
  • Анжелика

    Отличный овощной суп из индейки, полезное и вкусное первое блюдо, которое не прибавит лишнего веса и сохранит здоровье желудка. Благодарю за рецепт.

    Ответить
  • Elena

    отличный рецепт супа, очень вовремя, как раз после всех этих праздников!

    Ответить
  • Алена

    Быстро, вкусно и полезно, спасибо Оля, за отличный рецепт.

    Ответить
  • Svetlana

    Отличный рецепт овощного супчика из индейки, именно то ,что мы любим. Экономия времени и очень вкусно.

    Ответить
  • Светлана

    Замечательный скоростной супчик из индейки. я тоже на ней частенько супы делаю, идеальный вариант для диеты.

    Ответить
  • Лара

    Подобные супы, любит дочка, часто готовит. Замороженные овощные смеси, очень выручают, особенно зимой, когда не хватает свежих овощей. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Елена С.

    Я в последнее время подсела на супы. Беру ваш на вооружение ;-)

    Ответить
  • Lora

    Когда нет времени на готовку, выручают как раз такие рецепты, простые и быстрые в приготовлении. Понравился рецепт супа, легкий и сытный, то, что нужно для стройной фигуры. :!:

    Ответить
  • Laralaram

    чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо надо совсем немного! Полезный супчик с индейкой!

    Ответить
  • Татьяна

    Все продукты в супчике полезные. Суп получается с небольшим количеством калорий,и при похудении прямо отлично!

    Ответить
  • Татьяна

    Как просто и быстро можно приготовить вкусный и полезный суп из индейки с овощами. Отличный рецепт.

    Ответить
  • Анна

    Этот овощной суп с индейкой действительно, идеальное блюдо. И для худеющих, и просто для тех, кто любит вкусный суп.

    Ответить
  • Larisa

    Такой супчик и готовится легко и съедается с удовольствием! замечательный рецепт сытного и легкого супа.

    Ответить
  • Алина

    Люблю подобные легкие супы, простые в приготовлении. Первое кушать просто необходимо, а такой супчик, не только насытит, но еще и фигуру сохранит! :!:

    Ответить
  • Ирина

    Классный супчик овощной из индейки, быстро вкусно и полезно.
    Оленька, с праздником Пасхи!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Ирочка! Спасибо! Тебя поздравляю и шлю наилучшие пожелания!

      Ответить
  • Маргарита

    Хороший супчик. Вкусный и легкий. Рецепт взяла на заметку. Обязательно приготовлю. С праздником Вас, Ольга! Со светлой Пасхой!

    Ответить
  • Любовь

    Мясо индейки считается диетическим и блюда из нее соответственно тоже, спасибо за рецепт чудесного супчика.

    Ответить
  • Людмила

    Замечательный супчик, сытный и вкусный, но самое важное, что питательный.

    Ответить
  • Оксана

    Суп овощной из индейки мне нравится. В нем много полезных веществ и он питательный.

    Ответить
  • natabul

    Замечательный супчик.Божьей благодати вашей семье в этот Светлый Праздник Пасхи!

    Ответить
  • Незнакомка

    Быстрый, легкий и вкусный супчик — то, что нужно для стройной фигуры и вкусного, полноценного обеда! :!:
    С праздником Пасхи, Ольга, здоровья вам, благополучия и хорошего настроения!

    Ответить
  • Анна

    С Пасхой, с днем любви Господней!
    Счастья, многих благ, тепла!
    Пусть начнется жизнь сегодня —
    Вечно полная добра!

    Ольга, пусть в светлый пасхальный праздник в Ваш дом войдет весеннее настроение, счастье, здоровье и благоденствие. Желаю Вам радости, любви и новых надежд. А Вашему блогу я желаю процветания, развития и большого количества посетителей.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спасибо, Анна! Примите и от меня взаимные пожелания!

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: