Полезные и вкусные перекусы очень кстати, когда хочешь похудеть быстро и без вреда для здоровья. Конечно еще надо изменить свои привычки питания, выпивать свою норму воды, вести активный образ жизни и включить в свой рацион продукты сбалансированного питания Гербалайф. В этой записи я поделюсь с вами парой рецептов, которыми пользуюсь сама.
Полезные и вкусные перекусы, которые делают нас счастливее
Эти полезные и вкусные перекусы вызывают выработку серотонина. Серотонин по другому называют «гормон счастья».
- Банан — богат магнием, который укрепляет мускулы и одновременно расслабляет напряженные мышцы.
- Молоко — содержит много кальция, это залог крепких костей и зубов. Чтобы поднять себе настроение, сделайте себе чашку какао с молоком.
- Темный шоколад — способствует активной выработке серотонина в мозгу. Для этого выбирайте шоколад с содержанием какао минимум 70% и не переусердствуйте с его количеством. Достаточно пару долек.
- Орехи — содержат много полезных растительных масел и витамина Е для здоровой кожи.
Полезные и вкусные перекусы — рецепты
Грейпфрут с начинкой
- Разрежьте пополам 1 розовый грейпфрут, выньте из него мякоть ложкой. Очистите ее от пленочек.
- Порубите 10 гр. фундука и смешайте с 50 гр. нежирного творога, 50 гр. нежирного йогурта, 1 чайной ложкой меда и мякотью фрукта.
- Наполните массой корки грейпфрута и наслаждайтесь великолепным вкусом.
Творог с абрикосами и фисташками
- Порежьте 2 абрикоса (свежих или консервированных).
- Порубите 1 чайную ложку фисташек.
- Смешайте 150 гр. обезжиренного творога с 1 столовой ложкой натурального йогурта.
- Уложите в пиалу творожную массу, украсив абрикосами и посыпав орешками.
Не покупайте «плохую» еду. Чипсы, печенье и сладкое уберите с поля зрения. Последуйте моему примеру, перейдите на сбалансированное питание с продуктами Гербалайф, и вы почувствуете себя моложе и счастливее, как чувствую себя я.
Спасибо Ирине за эти простые, но полезные и вкусные советы худеющим и за рецепты перекусов, которые отлично впишутся в рацион питания для контроля веса.
Если у вас еще нет консультанта по питанию и вы хотите улучшить свою жизнь к лучшему, то напишите сообщение и получите консультацию уже сегодня!
Груши тоже люблю и на десерт и как перекус. Орехи иногда беру как грецкие и у меня есть ещё Медвежьи (лещина древовидная). От шоколада не откажусь, хотя редко его беру, может и хорошо, потому что всё-таки калорийный продукт.
Cергей, включите горький шоколад, он абсолютно без калорий, на какао бобах создан. Даже в великий Пост Посвященные Мастера рекомендуют есть горький шоколад тем, кто соблюдает пост.
Я иногда перекусываю горьким шоколадом, но не всегда увлекаюсь. Спасибо за рецепты, кое что взяла на заметку себе.
Классные рецепты! Записала для себя сыроедные варианты, без творога)
шоколадом не перекусываю, не люблю сладкое, а вот орешки или банан вполне…
Для меня такие вкусные «перекусы» являются очередным приёмом пищи.
Я в дороге часто покупаю банан, если проголодаюсь или творожный сырок для перекуса.
Вкусные перекусы. Интересно. Понравился рецепт с грейпфрутом, довольно неожиданное сочетание.
Орешки для перекуса хороши, главное — вовремя остановиться!)))
Люблю перекусы, особенно бананы). Но шоколад на первом месте, не могу без него жить
Творог для меня — это полноценный завтрак завтрак или ужин. А для перекуса отлично подходит банан или шоколад. А сейчас вот больше огурчики.
Иришка, известный кулинар, отличные перекусы, спасибо!
Для меня лучший перекус это орехи. Последнее время очень кешью нравятся.
Перекусы очень важны, что бы контролировать свой аппетит и не переедать, но важно, что бы перекусы были полезными. Спасибо, Ирина, за вкусные рецепты, беру на заметку.
Какие хорошие рецепты перекусов. Я сколько наблюдаю за немцами, многие из них так питаются. Главное вкусно и для здоровья полезно.
Оля, приведенные перекусы хороши, но сам ежедневно уже больше года использую сразу десятки ингредиентов в витаминной смеси.
Вот как раз время вечернего перекуса и пошла очередная порция всего в 40 гр.
У меня всегда в сумке лежит шоколадный батончик с орехами и вкусно, и сытно!!!
Прекрасные советы для работающих людей, которые хотят, чтобы их перекусы не были во вред здоровью и не служили накоплению лишнего веса.
Стакан молока или творог с фруктами, может быть отличным вариантом перекуса. Хороши и бананы и черный шоколад. Эти продукты полезны для здоровья и укрепления организма.
Отличные перекусы! Такие и правда и от чувства голода избавят, и полезны будут, и удовольствие доставят!
Творог с фруктами я не очень люблю, а просто грейпфрут или кусочек горького шоколада — это моё.
Орешки, йогурт и сухофрукты — это отличный перекус без вреда для здоровья.
Для меня банан тоже самый лучший вариант.
Перекусы — это важный и необходимый прием пищи. Я слежу за своим режимом питания. Отличные рецепты для перекусов!
Перекусы — то, что нужно, полезные и вкусные, а главное, разнообразные. Все очень понравились, хочу опробовать, спасибо, Ира!
Наконец-то благодать — лето
Овощи и фрукты сразу начали доминировать на нашем столе, соскучились за ними после зимы.
Обычно стараюсь обходиться без перекусов. Но вот банан иногда использую, когда совсем невмоготу. Шоколад — это не мой продукт. и при возможности предпочтение отдам яблоку или груше.
Рецепты перекусов мне понравились — вкусно и полезно. Взяла на заметку.
Взяла рецепты перекусов на заметку, все перечисленные продукты люблю и ем с удовольствием, спасибо! Грейпфрут интересно попробовать больше всего))
Ларочка, пробуй, очень вкусно!
Самое главное чтобы перекус был полезным и не способствовал набору лишнего веса.