Почему так сложно похудеть?

почему так сложно худеть

Почему так сложно худеть? Этим вопросом задаются все желающие похудеть и только у пятой части получается осуществить задуманное. И всегда находятся причины, которые приводят худеющих к неудачным попыткам похудения.

Вот сейчас, вы находитесь на самом посещаемом сайте Независимого Партнера Гербалайф, и у большинства из вас на столе лежит пакетик с сухариками или чипсами, которые, если верить рекламе, является вполне здоровой пищей и устраняет чувство голода и при этом имеют минимум калорий. Однако это заблуждение и худеть или добиваться снижения веса необходимо правильно и только после консультации со специалистом.

Давайте разберем причины неудачных попыток похудения:

1. Неправильное определение самой причины ожирения

Если мы не знаем точно причины избыточного веса, а можем лишь строить предположения, то и диеты не смогут нам оказать эффективную помощь. По статистике, только 5% обращаются к врачу, и именно врач помогает определить настоящую причину ожирения. Остальные желающие похудеть начинают с изнуряющих диет, нагрузок в спортивных залах, но это практически бесполезно, если, к примеру, есть гормональные нарушения. Вот почему так сложно бывает похудеть, когда нет понимания причины набора лишнего веса.

Гормональных причин много и именно они могут служить непосредственными виновниками ожирения и, чтобы организм получил долгожданное снижение веса, надо проконсультироваться с врачом.

2. Еще одна причина – это неадекватное восприятие проблем

Более половины людей желающих похудеть считают, что они практически ничего не едят, но если посчитать суточный рацион, то там преобладает не совсем здоровое питание и минимум калорийной пищи.

Однако почти все люди с лишним весом отрицают переедание и выбирают очень не сложные (пустые)диеты, чем снижают суточный калораж не более, чем на 5%. И в конечном итоге это дает незначительный эффект, так как не правильная причина и неадекватное восприятие проблемы не могут привести к положительному результату.

3. Самобичевание или слишком жесткая диета

Очень большим заблуждением является то, что если есть сила воли и самокритика, то слишком жесткая диета решит проблему с лишним весом. И такие жесткие диеты приводят только к одному печальному эффекту: организм воспринимает эту нехватку калорий, как стрессовую ситуацию, и как только вы решите вернуться к нормальному режиму питания, организм самостоятельно не только восполнит, но и наберет дополнительный запас и отложит его в новых складках и жировых мешках. Вот почему вес быстро возвращается!

Основные причины, которые приводят к избыточному весу:

  • По мере того, как мы входим в цивилизацию, наша работа становится малоподвижной и мы уже сидим, либо за рулем, либо за компьютерами.
  • Также причиной излишка веса является фастфуд, где очень большие соблазняющие порции и скорость поглощения этих порций дает о себе знать.
  • Отсутствие фруктов в рационе успешно заменяет еда с большим количеством сахара и углеводов, и мы забыли настоящий вкус натуральных продуктов.

А когда мы начинаем сжигать калории и худеть, обмен веществ замедляется, а организм пытается сохранить устойчивое состояние равновесия и при этом запоминает, даже на генетическом уровне, какое количество жировых клеток ему надо, чтобы избежать подобных стрессовых ситуаций впредь.

Если вы хотите перейти на здоровое питание и добиться снижения веса, начните с понимания того, что самому вам не справиться! Нужны знания и поддержка опытного человека. Совет худеющим — обращайтесь к тому, кто сам прошел этот путь, кто имеет опыт в вопросах контроля веса.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес? Используйте сбалансированную диету Гербалайф. Качественное сбалансированное питание вряд ли кому-то может навредить. Смотрите, какие получают результаты мои клиенты: Результаты похудения с фото.

Получите индивидуальную программу Гербалайф для снижения веса

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

Развиваю собственный бизнес в партнерстве с компанией Herbalife Nutrition с 1995 года.
Статус: GET TEAM.
Опыт работы: 26 лет

10 коммент. к "Почему так сложно похудеть?"
  • Любовь

    Любые диеты требуют ограничений, иногда бывает это сложно выдержать, особенно если силы были неправильно рассчитаны. Но не стоит корить себя слишком сильно, срывы бывают у всех. Нужно сделать соответствующие выводы и двигаться дальше!

    Ответить
  • Наталья Ц.

    Похудеть без силы воли невозможно. Но самое правильное — не одноразовая диета, а другой образ жизни и питания.

    Ответить
  • Павел

    Для того чтобы похудеть, во первых должно быть желание похудеть и понимание этой проблемы. Можно конечно и не вникать, но тогда нужно делать все что говорит консультант по питанию, постоянно быть с ним на связи и делиться всем что происходит с организмом.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Да, чтобы не получить результат, нужна поддержка консультанта.

      Ответить
  • Ольга

    Фастфуды, сидячая работа и быстрая еда — вот причина того, что мы не можем похудеть…

    Ответить
  • Галина

    Диеты и спорт в огромных дозах не приведут к результату. Он будет, конечно, но не стойкий. НАдор кардинально менять свой образ жизни. Только правильное питание в сочетании с нагрузками дадут результат.

    Ответить
  • Галина

    Лишний вес — не только косметическая проблема. Наверно ещё больше это проблема нашей психики. Для меня так точно.

    Ответить
  • Анна

    Согласна по поводу изнурительных диет. В основном они дают быстрый результат, но не закрепляют его. Без сбалансированного питания вряд ли удастся, что-нибудь изменить.

    Ответить
  • Людмила

    Никогда не задавалась этим вопросом, поскольку вес мой с молодости стабильный и лишние килограммы не накапливаются. Но для некоторых людей лишний вес является большой проблемой, порой ведущей к появлению заболеваний.

    Ответить
  • Жанна Никельс

    Этот вопрос я тоже изучала и писала на блоге. Мне очень понравилась мысль о том, что наш организм упаковывает все шлаки и токсины в жировую прослойку, так как его главная задача — уберечь от этих вредных веществ важные внутренние органы. И, когда человек старается похудеть, тело очень неохотно сжигает жир, потому что боиться получить отравление шлаками и не знает, что с ними делать.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!: