Почему так сложно худеть? Этим вопросом задаются все желающие похудеть и только у пятой части получается осуществить задуманное. И всегда находятся причины, которые приводят худеющих к неудачным попыткам похудения.
Вот сейчас, вы находитесь на самом посещаемом сайте Независимого Партнера Гербалайф, и у большинства из вас на столе лежит пакетик с сухариками или чипсами, которые, если верить рекламе, является вполне здоровой пищей и устраняет чувство голода и при этом имеют минимум калорий. Однако это заблуждение и худеть или добиваться снижения веса необходимо правильно и только после консультации со специалистом.
Почему так сложно худеть? Давайте разберем причины неудачных попыток похудения:
1. Неправильное определение самой причины ожирения
Если мы не знаем точно причины избыточного веса, а можем лишь строить предположения, то и диеты не смогут нам оказать эффективную помощь. По статистике, только 5% обращаются к врачу, и именно врач помогает определить настоящую причину ожирения. Остальные желающие похудеть начинают с изнуряющих диет, нагрузок в спортивных залах, но это практически бесполезно, если, к примеру, есть гормональные нарушения. Вот почему так сложно бывает похудеть, когда нет понимания причины набора лишнего веса.
Гормональных причин много и именно они могут служить непосредственными виновниками ожирения и, чтобы организм получил долгожданное снижение веса, надо проконсультироваться с врачом.
2. Еще одна причина почему так сложно худеть – это неадекватное восприятие проблем
Более половины людей желающих похудеть считают, что они практически ничего не едят, но если посчитать суточный рацион, то там преобладает не совсем здоровое питание и минимум калорийной пищи.
Однако почти все люди с лишним весом отрицают переедание и выбирают очень не сложные (пустые)диеты, чем снижают суточный калораж не более, чем на 5%. И в конечном итоге это дает незначительный эффект, так как не правильная причина и неадекватное восприятие проблемы не могут привести к положительному результату.
3. Самобичевание или слишком жесткая диета
Очень большим заблуждением является то, что если есть сила воли и самокритика, то слишком жесткая диета решит проблему с лишним весом. И такие жесткие диеты приводят только к одному печальному эффекту: организм воспринимает эту нехватку калорий, как стрессовую ситуацию, и как только вы решите вернуться к нормальному режиму питания, организм самостоятельно не только восполнит, но и наберет дополнительный запас и отложит его в новых складках и жировых мешках. Вот почему вес быстро возвращается!
Основные причины, которые приводят к избыточному весу:
- По мере того, как мы входим в цивилизацию, наша работа становится малоподвижной и мы уже сидим, либо за рулем, либо за компьютерами.
- Также причиной излишка веса является фастфуд, где очень большие соблазняющие порции и скорость поглощения этих порций дает о себе знать.
- Отсутствие фруктов в рационе успешно заменяет еда с большим количеством сахара и углеводов, и мы забыли настоящий вкус натуральных продуктов.
А когда мы начинаем сжигать калории и худеть, обмен веществ замедляется, а организм пытается сохранить устойчивое состояние равновесия и при этом запоминает, даже на генетическом уровне, какое количество жировых клеток ему надо, чтобы избежать подобных стрессовых ситуаций впредь.
Если вы хотите перейти на здоровое питание и добиться снижения веса, начните с понимания того, что самому вам не справиться! Нужны знания и поддержка опытного человека. Совет худеющим — обращайтесь к тому, кто сам прошел этот путь, кто имеет опыт в вопросах контроля веса.
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес? Используйте сбалансированную диету Гербалайф. Качественное сбалансированное питание вряд ли кому-то может навредить. Смотрите, какие получают результаты мои клиенты: Результаты похудения с фото.
Получите индивидуальную программу Гербалайф для снижения веса
Любые диеты требуют ограничений, иногда бывает это сложно выдержать, особенно если силы были неправильно рассчитаны. Но не стоит корить себя слишком сильно, срывы бывают у всех. Нужно сделать соответствующие выводы и двигаться дальше!
Похудеть без силы воли невозможно. Но самое правильное — не одноразовая диета, а другой образ жизни и питания.
Для того чтобы похудеть, во первых должно быть желание похудеть и понимание этой проблемы. Можно конечно и не вникать, но тогда нужно делать все что говорит консультант по питанию, постоянно быть с ним на связи и делиться всем что происходит с организмом.
Да, чтобы не получить результат, нужна поддержка консультанта.
Фастфуды, сидячая работа и быстрая еда — вот причина того, что мы не можем похудеть…
Диеты и спорт в огромных дозах не приведут к результату. Он будет, конечно, но не стойкий. НАдор кардинально менять свой образ жизни. Только правильное питание в сочетании с нагрузками дадут результат.
Лишний вес — не только косметическая проблема. Наверно ещё больше это проблема нашей психики. Для меня так точно.
Согласна по поводу изнурительных диет. В основном они дают быстрый результат, но не закрепляют его. Без сбалансированного питания вряд ли удастся, что-нибудь изменить.
Никогда не задавалась этим вопросом, поскольку вес мой с молодости стабильный и лишние килограммы не накапливаются. Но для некоторых людей лишний вес является большой проблемой, порой ведущей к появлению заболеваний.
Этот вопрос я тоже изучала и писала на блоге. Мне очень понравилась мысль о том, что наш организм упаковывает все шлаки и токсины в жировую прослойку, так как его главная задача — уберечь от этих вредных веществ важные внутренние органы. И, когда человек старается похудеть, тело очень неохотно сжигает жир, потому что боиться получить отравление шлаками и не знает, что с ними делать.