Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих

Диетологи рекомендуют обязательно включать овощные супы для похудения. Включите этот рецепт в свое меню если находитесь на программе снижения веса Гербалайф.
Гаспачо – это испанское традиционное блюдо, и готовится так же просто, как наша русская окрошка и подается холодным. Если кто еще не пробовал Гаспачо, то очень рекомендую. Я ничуть не сомневаюсь, что вы будете в восторге от его вкуса. А уж тем, кто контролирует свой вес, нужно научиться его готовить обязательно. Разнообразьте свое меню, не голодайте! Ешьте вкусно, сытно и красиво. Худеть нужно умно. Смотрите в рубрике Здоровое питание рецепты низкокалорийных  блюд.

Овощные супы для похудения

Гаспачо со свежими овощами и йогуртом

овощные супы для похуденияИнгредиенты:

  1. Томатный суп с базиликом Гербалайф – 5-6 столовых ложек
  2. 0,5 л воды
  3. 1 средний огурец
  4. 1 сладкий болгарский перец желтого цвета
  5. 1 крупный помидор
  6. Зелень – зеленый лук, укроп, петрушка
  7. Соль – по вкусу
  8. Перец черный молотый душистый
  9. Йогурт обезжиренный  – 2 столовые ложки

Способ приготовления:

  • Залить горячей водой суп томатный. На упаковке имеется инструкция по приготовлению.
  • Обязательно охладить. Мы же любим окрошку есть охлажденной? Вот и гаспачо тоже подается холодным.
  • Всю зелень нужно мелко нарубить, а овощи нарезать меленькими кубиками.
  • Нарезанные овощи и зелень смешать, посолить и добавить душистый перчик по вкусу.
  • В глубокую тарелку налить томатный суп. В центр аккуратненько выложить овощную смесь.
  • И заправить йогуртом. Ну, очень красиво получилось! А как вкусно-то!!!

Овощной суп для похудения на простокваше

Можно точно также приготовить вкусный овощной суп на простокваше.

Ингредиенты:

  1. Протеиновая смесь Формула 3 – 2 столовые ложки
  2. Простокваша – 0,5 л
  3. 1 средний огурец
  4. 1 сладкий болгарский перец желтого цвета
  5. 1 крупный помидор
  6. Зелень – зеленый лук, укроп, петрушка
  7. Соль – по вкусу
  8. Перец черный молотый душистый

Способ приготовления:

  • Протеиновую смесь добавить в простоквашу, перемешать и разлить по тарелочкам.
  • В серединку выложить нарезанные овощи и зелень.
  • Украсить можно веточкой петрушки.

Такая вкуснятина получается! Попробуйте и убедитесь сами.

За счет добавления протеиновой смеси, питательная ценность увеличивается, и супчик получается вполне сытным. И не забывайте, что белок — это «печка» для сжигания жиров!

Снижайте вес не голодая, с продуктами Гербалайф это просто. Составляйте свое меню грамотно, и включайте овощные супы для похудения в свой ежедневный рацион.

Обращайтесь ко мне за консультацией, если хотите научиться снижать вес правильно и контролировать его в дальнейшем.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

35 коммент. к "Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих"
  • Любовь

    Очень нравятся блюда испанской кухни и помидорный гаспачо особенно.

    Ответить
  • Анна

    овощные супчики стоит готовить почаще и делать их только на один раз. Это не борщ. Суп нужно варить и тут же есть. На завтра он уже не будет так вкусен и полезен

    Ответить
  • Незнакомка

    Такие интересные рецепты супчиков, попробовала бы однозначно и с огромным удовольствием. :!:

    Ответить
  • Татьяна

    Хорошая идея для тех, кто думает о состоянии костей — приготовить суп на кефире.

    Ответить
  • Галина

    Все чаще стала готовить простые овощные супчики. Воспользуюсь и вашими рецептами. Мне понравились!

    Ответить
  • Elena

    какой рецепт необычный, записала себе! спасибо

    Ответить
  • Ирина

    Спасибо за рецепты! Очень люблю овощные супчики, такие еще не готовила :smile: Правда худеть мне пока не нужно, а вот разнообразить меню можно)

    Ответить
  • Анна

    Не люблю я супы на молоке, простокваше, кефире. Не понимаю я их и не делаю даже окрошку на кефире или сыворотке. Но многие люди любят такие супы.

    Ответить
  • Любовь

    Хорошие рецепты легких, вкусных и полезных овощных супчиков, есть чем разнообразить свой стол.

    Ответить
  • natabul

    Немного фантазии и диетическое питание становится разнообразнее и привычнее-это для худеющих очень важно.

    Ответить
  • forourmen

    Очень заинтересовал суп — Гаспачо с добавлением йогурта. Ни разу такой не пробовал, с удовольствием приготовлю! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  • Мария

    Люблю такие супчики! Просто готовятся, вкусные и полезные. Благодарю за хорошие рецепты, поделюсь ими с друзьями.

    Ответить
  • Анжелика

    Прекрасные рецепты супчиков для худеющих и всех, кто стремиться к стройной и красивой фигуре. Рецепты очень понравились, особенно суп гаспачо со свежими овощами и йогуртом. Отличные первые блюда. Вкусно и полезно.

    Ответить
  • Жанна

    Замечательный идеи и сочетание продуктов. Очень понравились рецепты супов. Особенно гаспачо! Так теперь и подмывает пойти уже на кухню :)

    Ответить
  • Хелен

    Овощные супы очень люблю.Минимум калорий,а для худеющих это главное)))Решила попробовать ваш супчик.Очень вкусно!Спасибо!

    Ответить
  • Алина

    Гаспачо не пробовала, спасибо за рецепт, по составу, должно получится вкусно!

    Ответить
  • Кристина

    Гербалайф всегда может удивить! Суп с йогуртом! А на что способен ты? :smile:

    Ответить
  • Анна

    Очень интересные рецепты супов. Надо мне их опробовать, когда приеду из командировки домой.

    Ответить
  • Татьяна

    По описанию действительно напоминает окрошку. Надо будет приготовить по Вашему рецепту такой супчик.

    Ответить
  • Елена

    Гаспачо мой любимый суп. Надо перепробовать все супчики, и как раз вовремя, пост в разгаре.

    Ответить
  • Laralaram

    очень люблю супы, особенно овощные! очень хорошие рецепты — вкусные и полезные! и никаких лишних калорий!

    Ответить
  • Оксана

    Овощные супчики вкусные питательные, в них минимум калорий и много вкуса :)

    Ответить
  • Елена

    Необычные рецепты супов. Если они помогают похудеть, то можно попробовать.

    Ответить
  • land_driver

    Овощной суп очень привелекательно выглядит, даже хочется попробовать

    Ответить
  • Николай

    Вкусный и простой суп. Приготовил без особых усилий.

    Ответить
  • Светлана

    Вкусно наверное! Люблю гаспачо и вообще овощные супчики вкусняшка.

    Ответить
  • Людмила

    Супчики на простокваше готовим летом, когда уже своя зелень и овощи вырастают, правда без гербалайбовских ингредиентов :| гаспачо никогда не готовила, но по описанию рецепта это сделать не сложно. Спасибо.

    Ответить
  • Ирина

    Сегодня готовила Гаспачо, правда без Томатного супа с базиликом Гербалайф, но тоже вкусно получился, спасибо за рецепт.

    Ответить
  • Галина

    Супчики на простокваше никогда не пробовала, а просто овощные делаю довольно часто.

    Ответить
  • Ирина

    Супчики необходимы для правильного пищеварения.

    Ответить
  • Лара

    Интересные рецепты супчиков, первый, меня заинтересовал все таки больше)). Обязательно приготовлю полезный суп, не терпится попробовать!

    Ответить
  • Lora

    Я раньше часто готовила супчики на простокваше, но стараюсь это делать летом, когда в овощах и зелени, больше всего витаминов. Спасибо за рецепты, все супы очень вкусные и легкие.

    Ответить
  • Ирина

    Сейчас в пост просто необходимы такие вкусные, овощные супчики. На простокваше суп обожаю.

    Ответить
  • Маргарита

    Ольга! Вы опять нас соблазняете вкусными рецептами. Супчики отличные. Особенно заинтересовал на простокваше. Взяла рецепт на заметку. ;-)

    Ответить
  • Татьяна

    Хорошие рецепты овощных супов. Гаспачо обожаю, а вот овощные супы на простокваше не доволилось пробовать.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих