Главная » Здоровое питание рецепты » Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих

Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих

Диетологи рекомендуют обязательно включать овощные супы для похудения. Включите этот рецепт в свое меню если находитесь на программе снижения веса Гербалайф.

Гаспачо – это испанское традиционное блюдо, и готовится так же просто, как наша русская окрошка и подается холодным. Если кто еще не пробовал Гаспачо, то очень рекомендую. Я ничуть не сомневаюсь, что вы будете в восторге от его вкуса. А уж тем, кто контролирует свой вес, нужно научиться его готовить обязательно. Разнообразьте свое меню, не голодайте! Ешьте вкусно, сытно и красиво. Худеть нужно умно. Смотрите в рубрике Здоровое питание рецепты низкокалорийных  блюд.

Гаспачо со свежими овощами и йогуртом

овощные супы для похуденияИнгредиенты:

  1. Томатный суп с базиликом Гербалайф – 5-6 столовых ложек
  2. 0,5 л воды
  3. 1 средний огурец
  4. 1 сладкий болгарский перец желтого цвета
  5. 1 крупный помидор
  6. Зелень – зеленый лук, укроп, петрушка
  7. Соль – по вкусу
  8. Перец черный молотый душистый
  9. Йогурт обезжиренный  – 2 столовые ложки

Способ приготовления:

  • Залить горячей водой суп томатный. На упаковке имеется инструкция по приготовлению.
  • Обязательно охладить. Мы же любим окрошку есть охлажденной? Вот и гаспачо тоже подается холодным.
  • Всю зелень нужно мелко нарубить, а овощи нарезать меленькими кубиками.
  • Нарезанные овощи и зелень смешать, посолить и добавить душистый перчик по вкусу.
  • В глубокую тарелку налить томатный суп. В центр аккуратненько выложить овощную смесь.
  • И заправить йогуртом. Ну, очень красиво получилось! А как вкусно-то!!!

Овощной суп для похудения на простокваше

Можно точно также приготовить вкусный овощной суп на простокваше.

Ингредиенты:

  1. Протеиновая смесь Формула 3 – 2 столовые ложки
  2. Простокваша – 0,5 л
  3. 1 средний огурец
  4. 1 сладкий болгарский перец желтого цвета
  5. 1 крупный помидор
  6. Зелень – зеленый лук, укроп, петрушка
  7. Соль – по вкусу
  8. Перец черный молотый душистый

Способ приготовления:

  • Протеиновую смесь добавить в простоквашу, перемешать и разлить по тарелочкам.
  • В серединку выложить нарезанные овощи и зелень.
  • Украсить можно веточкой петрушки.

Такая вкуснятина получается! Попробуйте и убедитесь сами.

За счет добавления протеиновой смеси, питательная ценность увеличивается, и супчик получается вполне сытным. И не забывайте, что белок — это «печка» для сжигания жиров!

Снижайте вес не голодая, с продуктами Гербалайф это просто. Составляйте свое меню грамотно, и включайте овощные супы для похудения в свой ежедневный рацион.

Обращайтесь ко мне за консультацией, если хотите научиться снижать вес правильно и контролировать его в дальнейшем.

Велнес тест
Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

35 комментариев к "Овощные супчики по-испански и по-русски в меню для худеющих"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Очень нравятся блюда испанской кухни и помидорный гаспачо особенно.

    Ответить
  2. Анна

    овощные супчики стоит готовить почаще и делать их только на один раз. Это не борщ. Суп нужно варить и тут же есть. На завтра он уже не будет так вкусен и полезен

    Ответить
  3. Незнакомка

    Такие интересные рецепты супчиков, попробовала бы однозначно и с огромным удовольствием. :!:

    Ответить
  4. Татьяна

    Хорошая идея для тех, кто думает о состоянии костей — приготовить суп на кефире.

    Ответить
  5. Галина

    Все чаще стала готовить простые овощные супчики. Воспользуюсь и вашими рецептами. Мне понравились!

    Ответить
  6. Elena

    какой рецепт необычный, записала себе! спасибо

    Ответить
  7. Ирина

    Спасибо за рецепты! Очень люблю овощные супчики, такие еще не готовила :smile: Правда худеть мне пока не нужно, а вот разнообразить меню можно)

    Ответить
  8. Анна

    Не люблю я супы на молоке, простокваше, кефире. Не понимаю я их и не делаю даже окрошку на кефире или сыворотке. Но многие люди любят такие супы.

    Ответить
  9. Любовь

    Хорошие рецепты легких, вкусных и полезных овощных супчиков, есть чем разнообразить свой стол.

    Ответить
  10. natabul

    Немного фантазии и диетическое питание становится разнообразнее и привычнее-это для худеющих очень важно.

    Ответить
  11. forourmen

    Очень заинтересовал суп — Гаспачо с добавлением йогурта. Ни разу такой не пробовал, с удовольствием приготовлю! Спасибо за рецепт!

    Ответить
  12. Мария

    Люблю такие супчики! Просто готовятся, вкусные и полезные. Благодарю за хорошие рецепты, поделюсь ими с друзьями.

    Ответить
  13. Анжелика

    Прекрасные рецепты супчиков для худеющих и всех, кто стремиться к стройной и красивой фигуре. Рецепты очень понравились, особенно суп гаспачо со свежими овощами и йогуртом. Отличные первые блюда. Вкусно и полезно.

    Ответить
  14. Жанна

    Замечательный идеи и сочетание продуктов. Очень понравились рецепты супов. Особенно гаспачо! Так теперь и подмывает пойти уже на кухню :)

    Ответить
  15. Хелен

    Овощные супы очень люблю.Минимум калорий,а для худеющих это главное)))Решила попробовать ваш супчик.Очень вкусно!Спасибо!

    Ответить
  16. Алина

    Гаспачо не пробовала, спасибо за рецепт, по составу, должно получится вкусно!

    Ответить
  17. Кристина

    Гербалайф всегда может удивить! Суп с йогуртом! А на что способен ты? :smile:

    Ответить
  18. Анна

    Очень интересные рецепты супов. Надо мне их опробовать, когда приеду из командировки домой.

    Ответить
  19. Татьяна

    По описанию действительно напоминает окрошку. Надо будет приготовить по Вашему рецепту такой супчик.

    Ответить
  20. Елена

    Гаспачо мой любимый суп. Надо перепробовать все супчики, и как раз вовремя, пост в разгаре.

    Ответить
  21. Laralaram

    очень люблю супы, особенно овощные! очень хорошие рецепты — вкусные и полезные! и никаких лишних калорий!

    Ответить
  22. Оксана

    Овощные супчики вкусные питательные, в них минимум калорий и много вкуса :)

    Ответить
  23. Елена

    Необычные рецепты супов. Если они помогают похудеть, то можно попробовать.

    Ответить
  24. land_driver

    Овощной суп очень привелекательно выглядит, даже хочется попробовать

    Ответить
  25. Николай

    Вкусный и простой суп. Приготовил без особых усилий.

    Ответить
  26. Светлана

    Вкусно наверное! Люблю гаспачо и вообще овощные супчики вкусняшка.

    Ответить
  27. Людмила

    Супчики на простокваше готовим летом, когда уже своя зелень и овощи вырастают, правда без гербалайбовских ингредиентов :| гаспачо никогда не готовила, но по описанию рецепта это сделать не сложно. Спасибо.

    Ответить
  28. Ирина

    Сегодня готовила Гаспачо, правда без Томатного супа с базиликом Гербалайф, но тоже вкусно получился, спасибо за рецепт.

    Ответить
  29. Галина

    Супчики на простокваше никогда не пробовала, а просто овощные делаю довольно часто.

    Ответить
  30. Ирина

    Супчики необходимы для правильного пищеварения.

    Ответить
  31. Lora

    Я раньше часто готовила супчики на простокваше, но стараюсь это делать летом, когда в овощах и зелени, больше всего витаминов. Спасибо за рецепты, все супы очень вкусные и легкие.

    Ответить
  32. Лара

    Интересные рецепты супчиков, первый, меня заинтересовал все таки больше)). Обязательно приготовлю полезный суп, не терпится попробовать!

    Ответить
  33. Ирина

    Сейчас в пост просто необходимы такие вкусные, овощные супчики. На простокваше суп обожаю.

    Ответить
  34. Маргарита

    Ольга! Вы опять нас соблазняете вкусными рецептами. Супчики отличные. Особенно заинтересовал на простокваше. Взяла рецепт на заметку. ;-)

    Ответить
  35. Татьяна

    Хорошие рецепты овощных супов. Гаспачо обожаю, а вот овощные супы на простокваше не доволилось пробовать.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: