Главная » Советы худеющим » Какая диета будет лучшей для Вас?

Какая диета будет лучшей для Вас?

лучшая диета для похудения

Стоит сразу отметить, что для каждого лучшая диета для похудения — своя. Это не просто список тех продуктов, которые подходят именно вам, а личный план питания. Когда меня спрашивают об этом, я все время опираюсь на индивидуальную основу. Есть распространённые мнения, которое я слышу от многих, кто обращается ко мне, что лучшие способы похудеть — это:

  • либо придерживаться веганства,
  • либо употреблять меньше углеводной пищи,
  • либо не есть после определенного времени на часах.

Во всех этих правилах что-то есть от истины, но еще раз повторю — не существует такой диеты, которая подходила бы всем и бесповоротно! Согласитесь, иначе ее бы знал каждый, и на свете не было бы столько людей с избыточным весом! Но не все так печально, есть один проверенный путь, о котором читайте в отзывах в конце этой записи.

Какая диета для похудения лучшая именно для Вас?

Когда я впервые встречаюсь с кем — то, я расспрашиваю о многом, чтобы выявить корень проблемы, коих может быть не мало:

  1. эмоциональное переедание,
  2. не регулярный прием пищи,
  3. несбалансированная еда,
  4. увлечение вредными продуктами,
  5. еда от скуки, одиночества или плохого настроения,
  6. замена приема пищи «сухими» перекусами и т.д.

Первым делом, необходимо честно посмотреть на проблему, оценить ее. Диетические привычки очень сильны. Для контроля необходимо несколько дней вести дневник того, что вы съели, в каком количестве, в какое время, в каком настроении. И тогда можно найти причину увеличения веса.

Лучшая диета для вас — это та, которая учитывает все эти факторы, подстраиваясь под ваш образ жизни, привычки питания, предпочтения в продуктах.

Тем не менее есть некоторые основные рекомендации, которые могут помочь вам создать лучшую диету для снижения и контроля веса. Используйте эти принципы в качестве основы для своего индивидуального плана.

Простые советы для выбора диеты

  1. Обратите внимание на баланс калорий

Чтобы похудеть необходимо с каждым днем употреблять все меньше калорий. Если вы находитесь на правильном пути об этом скажут весы, которые с каждой неделей будут показывать на 1 -1.5 кг меньше. Если такого не происходит, то необходимо сокращать калорийность блюд и активировать свой образ жизни.

  1. Употребляйте достаточное количество здорового белка

В каждом приеме пищи или перекусе должен быть белок. Его оптимальное количество содержится в рыбе, птице, постном мясе, обезжиренных молочных продуктах, белковых продуктах Гербалайф и растительных белках (бобы, чечевица и соя). Белок поможет избежать острого чувства голода и набрать мышечную массу.

  1. Сосредоточьтесь на здоровых углеводах

Овощи, фрукты и цельное зерно являются здоровыми источниками углеводов. Выберите любимые и переключитесь на их активное употребление взамен калорийным продуктам.

  1. Следите за потреблением жира и сосредоточьтесь на здоровых жирах

Здоровые жиры это — оливковое масло, орехи или авокадо. Они добавят вкус пище, но употреблять их стоит в меру.

  1. Контроль порции еды

Если вы все делаете по моим советам, но вес остается на той же отметке, то сокращайте порции на 20 % по объему. Это будет не критично и практически не заметно, но показатель на весах будет уменьшаться.

  1. Ешьте через равные промежутки времени

Не голодайте — ешьте. Небольшими порциями, но регулярно. Утолить голод можно малым количеством еды.

Лучшая диета для похудения, отзывы

Многие меня поддержат, зная особенности своего организма, что выбор диеты индивидуален. Да, есть те, кто постройнел, отказавшись от мяса или не вкушая пищу после захода солнца, но это вовсе не означает, что это подойдет всем. И я четко уверена, что единственно верный путь к привлекательным формам и здоровому весу — это сбалансированное питание и активный образ жизни.

Очень давно, в 1995 году, я сделала свой выбор — сбалансированная диета Гербалайф. Я снизила вес, улучшила свой внешний вид и общее самочувствие. Все эти годы я консультирую желающих пользоваться этими продуктами. И я не просто направляю людей именно на этот путь к красивому телу, но и сама активно употребляю продукцию от компании Гербалайф вот уже 23 года. Смотрите мой результат с фото и отзывы в записи Лучший способ похудеть.

Вот, пожалуй, основные советы для тех, кто начинает свой путь к здоровью и красоте. По всем вопросам я готова вас проконсультировать и направить!

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

7 комментариев к "Какая диета будет лучшей для Вас?"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Любовь

    Если есть желание похудеть, то конечно нужно остановится на той диете, которая лучше всего подходит именно для вас.

    Ответить
  2. Алла

    Да, надо стараться следить за своим питанием. Сейчас это вообще какой-то бедствие. Много людей переходят на здоровое питание и тем не менее полных людей становится все больше и больше.

    Ответить
  3. Хуторная Елена

    Да, полностью согласна с таким подходом к выбору диеты, потому что причины переедать действительно у всех разные, а значит, и диета для каждого будет своя. Так что хотя общие принципы диет примерно одни и те же, но для всех все индивидуально при этом.

    Ответить
  4. Незнакомка

    Абсолютно согласна с утверждением — диету для каждого нужно подбирать индивидуально, как и план снижения массы тела.

    Ответить
  5. forourmen

    Да, стоит присмотреться к статье, диета для каждого действительно должна быть индивидуальна, только тогда она будет эффективной.

    Ответить
  6. Татьяна

    Сейчас в интернете так много противоречивой информации о том, что полезно кушать, а что нет, и как правильно худеть, что уже и не знаешь чему верить. Что подходит одним, то вредно другим. Но, думаю, продукция Гербалайф полезна наверное всем.

    Ответить
  7. Алёна Кравченко

    Да, до лета осталось не много времени. Нужно успеть похудеть, сбросить лишние кг, которые мешают. Диеты не очень люблю, но без них никуда.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: