Ляйсан Утяшева — питание и контроль веса

Многие интересуются, как Ляйсан утяшева похудела, как ей удается сохранять идеальные формы. Чем питаются спортсмены, как у них хватает энергии на спортивные тренировки. У них тоже наверняка сбалансированное питание. Что об этом говорит Ляйсан Утяшева? У Ляйсан маленькие детки, и она выглядит потрясающе. Как она все успевает? Ляйсан понимает, как важно быть в гармонии с собой и окружающим миром. Об этом она вам расскажет сама.

Ляйсан Утяшева о себе и похудении

Если бы мне предложили снять кино, я бы с удовольствием рассказала вам свою историю. Историю маленькой девочки, которая однажды пришла в большой спорт. И историю счастливой девушки, которая живет сейчас в современном мире. Художественная гимнастика – это труд, и этот труд я всегда буду помнить. А еще буду помнить свои детские и юношеские смешные истории, которые мы тогда считали большими секретами. О похудении разговор отдельный, раньше особых проблем не было.

Для гимнасток всегда важно быть в форме. Кроме основных элементов судьи  ставят оценку за то, как спортсменка выглядит. А с трибуны на тебя смотрят столько пристальных глаз зрителей и болельщиков. Поэтому мы всегда гнались за лучшей формой — ни грамма лишнего веса!

Когда я только переехала в Москву, на сборах нас взвешивали по восемь раз в день, чтобы понимать, почему мы набираем вес или наоборот худеем. Во время взвешивания мы друг друга подпирали под попу, чтобы стрелка на весах падала. Маленькие девочки…, а уже тогда учились жизненным хитростям. Добиваться своей лучшей формы и поддерживать ее я научилась только во взрослой жизни. В начале пути я совершенно не умела контролировать себя.

Когда мне было семь лет, мне предстояло выиграть свои самые серьезные соревнования. Это был чемпионат Волгограда. Мои родители уехали, и я осталась с бабушкой. Она меня очень любила и потакала всем моим прихотям: мороженое, булочки, сладкое.

В итоге на тот момент соревнований я набрала вес и, хотя все элементы выполнила правильно, я заняла лишь третье место. Советы худеющим — не балуйте своим аппетитом бабушек!

Ляйсан Утяшева о питании для похудения

Тогда я начала понимать, что быть в своей лучшей форме – это значит не только тренироваться, но и постоянно контролировать себя. Правильно восстанавливаться и следить за тем, что ты ешь. Свой режим питания, я полностью осмыслила и сформировала только после родов, когда мне нужно было худеть. Для меня это был сложный период. После рождения сына, я набрала вес — двадцать пять килограммов!

Пыталась сидеть на диете, но чувствовала себя плохо. Многие из нас это проходили. Ты приобретаешь долгожданное счастье, но перестаешь нравиться себе в зеркале. Мне помогли осознать свою проблему и сформировать правильные привычки питания. Первое что я поняла – худеть нужно без чувства голода и без дискомфорта. Залог хорошего и постоянного результата – это, прежде всего, сбалансированное питание и физические нагрузки. Физические нагрузки у меня были всегда, а питаться правильно меня научили.

Сегодня я счастливый человек, любящая и любимая жена, молодая мама. Я занимаюсь тем, что я люблю! Да, мои занятия спортом уже не те, что были прежде, но спорт занимает важное место в моей жизни. Ведь быть в своей лучшей форме – это:

• быть в гармонии с окружающим миром и с собой
• поддерживать баланс между своим внешним и внутренним состоянием
• получать удовольствие от жизни каждый день
• это значит, любить себя