Как удержать вес после достижения результата?

Как удержать вес после достижения идеальной формы — это очень часто задаваемый вопрос, и, если вы добились своего результата или только на пути к этому, но не знаете, что делать дальше чтобы вес снова не начал прибавляться, то обязательно прочтите эту запись на моем сайте и следуйте всем рекомендациям.

Снижение веса — это своего рода стресс для организма, особенно если используется экспресс диета для быстрого похудения. В этом случае объемы и вес так же быстро могут вернуться на отметки, которые были до начала снижения веса, поэтому нужно знать как удержать вес после похудения.

Как удержать вес?

Во-первых, старайтесь чаще вставать на весы и держите свой вес на заданной вами отметке. Необходимо чтобы ваш организм привык к новым параметрам, и тогда его попытки вернуть прежнюю форму прекратятся. А для того чтобы отметка на весах и сантиметре не менялась, следуйте следующим советам и не забывайте, что поддержание себя в форме — это не менее ответственная, длительная работа чем снижение веса.

9 советов о том, как удержать вес.

• Питание — питание должно проходить по плану: кушайте небольшими порциями, 4-5 раз в день. Перекусывайте только полезной едой и не забывайте, что последний прием пищи, должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
• Белок — белковая продукция, должна стать основой вашего питания. Придерживайтесь рекомендуемой для вас нормы потребления протеина;
• Продукты Гербалайф — замените один из перекусов из обычной еды, на сбалансированный протеиновый батончик, а один из приемов пищи — на коктейль Гербалайф

• Вредные привычки — сократите или вовсе откажитесь от алкоголя. Эти продукты являются высококалорийными и к тому же пробуждают чувство голода;
• Завтрак — не только насытит ваш организм перед новым днем, но и ускорит обмен веществ. Завтрак — это главный прием пищи, и если вы начнете его игнорировать, то это скажется на вашей фигуре;
• От многих продуктов нужно отказаться — но чтобы от чего-то отказаться, это обязательно нужно чем-то заменить. Например, курага и различные сухофрукты — отличная замена шоколадкам, а свинину можно заменить рыбой. Ешьте больше овощей, заправленных низкокалорийными соусами и лимонным соком;
• Спорт — сделайте своей привычкой не только правильное питание, но и занятия спортом. Фитнес 30-40 минут в день, станет отличным помощником в поддержании отличного самочувствия, физического состояния тела и, конечно же, хорошего настроения
• Активный образ жизни — совершайте больше пеших прогулок. Всего 2 пройденных километра, помогут мышцам быть в тонусе и конечно сожгут лишние калории;
• Пейте чистую воду — вода не только поможет освободить организм от шлаков, ядов и солей, но и обогатит организм витаминами и минералами. К тому же, вода помогает пищеварению.

Соблюдая эти рекомендации, все мои клиенты снизили вес и поддерживают себя в отличной форме уже многие годы. Теперь и вы знаете, как удержать вес после похудения, но если у вас остались вопросы — я всегда на связи! Если вы хотите узнать больше о сбалансированном питании и включить в свой рацион белковые продукты Гербалайф, пишите мне.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!