Сегодня мы готовим протеиновый коктейль разных вкусов и предпочтений.
Протеиновые коктейли Гербалайф становятся все более популярными. Они содержат все необходимые питательные вещества, которых мы не получаем из нашей обычной современной пищи. По составу полезных и крайне необходимых для нашего организма веществ ему нет равных. Посмотрите, какие рецепты я вам предлагаю на своем сайте.
Рецепты протеинового коктейля
Клубника в шоколаде
Вливаем в блендер 250 мл обезжиренного молока, добавляем 2 столовые ложки шоколадный протеиновый коктейль Ф 1, 2 столовые ложки Протеиновая смесь Ф 3, 50 гр свежей или замороженной клубники, 2-3 капли концентрата ванили и 3-4 кубика льда. Взбиваем в блендере пока не раскрошится лед.
- Калорийность: 280 килокалорий
- Белок: 27 гр
- Жир: 5,9 гр
- Углеводы: 30 гр
- Клетчатка: 9,7 гр
Мокко
Заливаем в блендер 250 мл обезжиренного молока, добавляем 2 столовые ложки шоколадный протеиновый коктейль Ф 1, 2 столовые ложки Протеиновая смесь Ф 3, половинку банана, 1 чайную ложку растворимого кофе, щепотку корицы и 3-4 кубика льда. Взбиваем в блендере пока не раскрошится лед.
- Калорийность: 338 килокалорий
- Белок: 27,5 гр
- Жир: 6 гр
- Углеводы: 43 гр
- Клетчатка: 9,2 гр
Яблоневый цвет
Вливаем в блендер 250 мл обезжиренного молока, 2 столовые ложки ванильный протеиновый коктейль Ф 1, 2 столовые ложки Протеиновая смесь Ф 3, нарезанное на кусочки одно небольшое яблоко, мускатный орех, гвоздику и корицу — на кончике ножа и 3-4 кубика льда. Взбиваем в блендере пока не раскрошится лед.
- Калорийность: 287 килокалорий
- Белок: 26 гр
- Жир: 5,9 гр
- Углеводы: 32 гр
- Клетчатка: 9,3 гр
Белое солнце
Вливаем в блендер 120 мл обезжиренного молока, 120 мл ананасового сока, 2 столовые ложки ванильный протеиновый коктейль Ф 1 и 3-4 кубика льда. Взбиваем в блендере до загустения. По желанию можно добавить кусочки ананаса.
- Калорийность: 180 ккал
- Белок: 13 г
- Жир: 1,5 г
- Углеводы: 28,4 г
- Клетчатка: 3,5 г
Марафонский коктейль
Вливаем в блендер 250 мл воды, добавляем 2 столовые ложки тропический протеиновый коктейль
Ф 1, 3 столовые ложки Протеиновая смесь, 1 банан. Взбиваем в блендере, ставим в холодильник на 15-20 минут, затем взбиваем еще раз.
- Калорийность: 350 килокалорий
- Белок: 24,2 гр
- Жир: 3,18 гр
- Углеводы: 53,4 гр
- Клетчатка: 13,4 гр
Фруктовая услада
Это классический коктейль. Для его приготовления понадобится только 250 мл воды или обезжиренного молока, 2 столовые ложки протеиновый коктейль Ф 1 любого вкуса, 1 груша или 1 яблоко, или любой другой сочный фрукт. Фрукты натираем на терке. Все взбиваем в блендере, и даем настояться минут 10-15.
- Калорийность: 377 килокалорий
- Белок: 10,6 гр
- Жир: 6,4 гр
- Углеводы: 62 гр
- Клетчатка: 11,7 гр
Ванильное утро
Для приготовления этого коктейля сначала нужно смешать тертые яблоки с овсяными хлопьями и дать настояться, а когда хлопья напитаются яблочным соком, добавить эту кашицу в блендер, влить в него 250 мл воды, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и 3 столовые ложки ванильный протеиновый коктейль Ф 1. Овсяных хлопьев потребуется 2 столовые ложки, яблок — 2 шт.
- Калорийность: 418 килокалорий
- Белок: 15,5 гр
- Жир: 6,8 гр
- Углеводы: 71 гр
- Клетчатка: 12,5 гр
Клубничный шоколад
Вливаем в блендер 250 мл воды, добавляем 3 столовые ложки шоколадный протеиновый коктейль Ф 1, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 средних, натертых на терке яблока и 1 чайную ложку лимонного сока. Взбиваем в блендере 5 сек, даем настояться минут 15 и взбиваем еще раз. При желании, можно добавить пару кусочков льда.
- Калорийность: 418 килокалорий
- Белок: 15,5 гр
- Жир: 6,8 гр
- Углеводы: 71 гр
- Клетчатка: 12,5 гр
Чемпионский коктейль
Сначала смешаем тертые яблоки — 2 шт. с овсяными хлопьями и дадим настояться. Затем вливаем в блендер 250 мл воды, добавляем 3 столовые ложки ягодный протеиновый коктейль Ф 1, 1 чайную ложку лимонного сока и яблочно-овсяную смесь. Взбиваем все в блендере. Можно добавить лед.
- Калорийность: 418 килокалорий
- Белок: 15,5 гр
- Жир: 6,8 гр
- Углеводы: 71 гр
- Клетчатка: 12,5 гр
Готовим протеиновый коктейль
Питательные коктейли Формула 1 Гербалайф — это еда XXI века. Это сбалансированная, качественная и необходимая еда для поддержания хорошего самочувствия. Пейте коктейли на завтрак всей семьей.
Стоимость такого завтрака примерно 100 рублей, в зависимости от того, какие ингредиенты Вы будете добавлять.
Если Вы преследуете цель похудеть, то употребляйте Протеиновый коктейль 2 раза в день — на завтрак и вместо ужина.
Если Вас интересует более полная информация о коктейле и его применении, обратитесь ко мне и Вы получите ответы на все интересующие Вас вопросы.
Давно искала! В закладки и все-все попробовать!)
Марина,я не поняла, что Вы давно искали? Рецепты или сами коктейли? :-)
Смородиновый блюз приглянулся сперва названием, потом ягодками, которые с прошлого лета завалялись. Спасибо Вам, теперь ягодки не пропадут!
Майский день пришел прекрасный,
День Победы над врагом.
Пусть он будет теплый, ясный
В мире том, где мы живем.
С днем победы!!!
Спасибо, Андрей за совет, но это не наш стиль. Мы, дистрибьюторы компании Гербалайф, открываем Клубы Здорового Питания. Мой первый Клуб я открыла 8 лет назад. Сейчас такие клубы растут как грибы, потому что люди стремятся научиться вести здоровый образ жизни.
9 мая!
Желаю в День Победы светлый
Чтоб жизнь была всегда согрета
Заботой близких, пониманием,
Добром, улыбками, вниманием!
Чтоб лет до ста прожить в тепле
И по родной своей земле
Ходить без страха, безмятежно.
Любви вам, веры и надежды!
************
Может Вам свой спорт бар открыть?
Какая богатая у вас фантазия.