Главная » Советы худеющим » Что же такого сделать, чтобы начал худеть живот?

Что же такого сделать, чтобы начал худеть живот?

Что же такого сделать, чтобы начал худеть живот

Наверное, нет такого человека, который не возжелал бы себе красивый, плоский животик. Но добиться такого идеала можно только в случае комплексного подхода. Правильное питание, чтобы похудел живот — одна из основ грамотного подхода к делу. Только в комплексе сбалансированного питания и физических нагрузок можно добиться долгожданного рельефа мышц в области пресса. Стоит сразу сказать, что убрать жирок только с живота не получится. Но это и не плохо, ведь в результате вы получите тонус всего тела и снижение веса.

Как питаться, чтобы похудел живот

Чтобы похудел живот, стоит максимально скорректировать свое питание. Исключить из рациона сладкое, жирное и хлебобулочные изделия. Те, кто не представляет своего дня без кусочка сладости — будет не просто. Но такие прежние лакомства можно заменить на ягоды, фрукты или сухофрукты, горький шоколад, обезжиренный творог с медом. Еще один нюанс — фрукты стоит есть отдельно от основного питания во избежание брожения в желудочно-кишечном тракте. Мясо и рыбу теперь стоит готовить на пару, а не подвергать жарке. Овощи станут идеальным гарниром к таким блюдам. Их стоит употреблять в отварном, тушёном или запечённом виде.

Особое внимание в рационе теперь стоит уделить зерновой пище и овощам. Не лишним при питании для похудения в домашних условиях будет узнать об отрицательной калорийности продуктов. Например, свежие огурцы, томаты, спаржа, припущенная на пару, зелень и редис — это те продукты, которые можно есть в большом количестве и при этом абсолютно не вредить своей фигуре. Такой ужин идеален для вас.

В течение дня стоит пить много чистой воды. Нежелательные килограммы будут покидать ваше тело быстрее. Также отлично подойдут морсы, травяные чаи с лимоном и имбирем, компоты без сахара, свежевыжатые соки.

Стоит питаться дробно, 5 — 6 раз в день небольшими порциями. В одной тарелочке должно быть на прием от 200 — 300 г. Как только вы почувствуете голод, то немного перекусить полезными продуктами — это правильно. Но помните, что переедать не стоит. Выходя из-за стола должно оставаться легкое чувство голода. Насыщение приходит через 15-20 минут после еды. Поэтому стоит немного подождать, а не забивать желудок до отказа. За счет такого питания желудок будет постепенно сужаться, и со временем привычные размеры порций заметно уменьшатся.

Очищающая программа Гербалайф — эффективная диета для уменьшения объема в области живота. Если вас это заинтересует, то напишите мне или позвоните, и я вам расскажу об этой программе. Я сама ее использовала в свое время, и с вами поделюсь своим опытом с Гербалайф. На моем сайте есть рубрика Советы худеющим, читайте! Ищите ответы на свои вопросы.

Хороших вам результатов в процессе приобретения самого лучшего животика! В скором времени такое питание станет вашей привычкой, а здоровый образ жизни — простым и легким делом! Посмотрите! Мне 61 год, и ни живота, ни лишнего жира нет! :-)

Ольга Парфенова – Независимый Партнер Гербалайф
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Отзывы и комментарии

24 комментария к "Что же такого сделать, чтобы начал худеть живот?"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Николай

    Что бы вы не начинали делать, начните с воды — пейте сколько сможете 2, 3, 4 литра…

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Тоже верно! Вода — это река, которая вымывает из нас всю каку :roll:

      Ответить
  2. Людмила

    Так хочется быть стройными…

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Людмила, а что мешает? :smile:

      Ответить
      • Людмила

        Ничего не мешает. Лично я своей фигурой довольна…
        Сохранить только нужно))) Да сладкое есть поменьше)))

        Ответить
  3. Ольга Суворова

    Многие совершают ошибку, концентрируя свое внимание только на животе. Предпринимают действия для устранения неаппетитного жирка в этой области и расстраиваются, когда не видят быстрых результатов. А ведь и ножки стройнее становятся, и ручки изящнее, и валики на спине менее заметные, и второй подбородок уменьшается. Это ли не достижения?! Так что действительно нужно как подходить комплексно к похудению живота, так и ко всему своему телу относиться комплексно :)

    Ответить
  4. Anna

    Все советы очень хорошие результативные, наверное…Но я — ленивая, люблю сладкое и мучное…вот и весь ответ на похудение…С уважением, Анна.

    Ответить
  5. Алла

    При наборе веса животик образуется в первую очередь, а вот избавиться от него ой как трудно! Но если очень захотеть и начать правильно питаться, повысить физические нагрузки и прочее, то, думаю, результат обязательно будет :!:

    Ответить
  6. Ольга

    Плоский животик — это мечта многих женщин, правда, для этого нужно потрудиться и придерживаться тех правил, которые здесь описаны. Тогда красота и успех не заставят себя долго ждать!

    Ответить
  7. Алина

    Для меня статья особо актуальна. Как только начинаю поправляться, первым растет живот. При похудении последним, что убирается, тоже живот. Каких только диет и физических упражнений не перепробовала. Вашими советами тоже воспользуюсь. Впереди лето!

    Ответить
  8. Lara M.

    Начинать надо с питаний… я вот сладкое не люблю, у меня нет тут проблем. Но одним питанием не вс ерешить! Надо заниматься фитнесом. Активно и энергично.

    Ответить
  9. Валентина

    Самое трудное для меня отказаться от сладенького.

    Ответить
  10. Таисия

    Для меня это тоже проблема, много раз предпринимала усилия, но пока все безрезультатно. Но с моей ленью, наверное я так и останусь при своих интересах. Хотя хочется его убрать…

    Ответить
  11. Алена

    Живот проблема многих — но все поправимо))) Правильный режим питания и физические нагрузки помогут в коррекции фигуры!

    Ответить
  12. Лена Жабинская

    Ох уж этот живот! Часто именно там собираются самые вредные килограммы, которые не хотят никуда уходить. Здесь главное настойчивость, сила воли, правильное питание и физические нагрузки, конечно же))

    Ответить
  13. Алёна Кравченко

    Не нужно переедать, 5-6 раз маленькими порциями, это оптимальный вариант! Спорт обязательно.

    Ответить
  14. Viktoria

    Отличные рекомендации, к ним могу добавить самостоятельный массаж силиконовыми банками. Порой придерживаешься всех описанных правил, а животик не радует… банки хороши именно в локальном применении.

    Ответить
    • Лидия (tytvkysno.ru)

      А я еще могу добавить массаж с помощью специальных валиков- я покупала валик с металлическими шипами фирмы Арго, он, кстати, и для лица может применяться.

      Ответить
  15. Любовь

    Это вечная проблема, живот есть у всех женщин и я считаю, что небольшой животик даже должен быть. Нельзя быть плоской как доска. Женщина и привлекает своими округлыми формами.

    Ответить
  16. Людмила

    Как похудеть в области живота — это большая проблема многих женщин. С годами все труднее и труднее именно в области живота труднее всего убрать лишние отложения. Советы замечательные, некоторых я уже придерживаюсь, стала много пить и порции поубавила, сахар, соль исключила. Но девичью стройность уже не вернуть, годы берут свое.

    Ответить
  17. Larisa

    Отличные советы для желающих похудеть и не только. Они помогут сохранить хорошую фигуру и остаться здоровой.

    Ответить
  18. Елена Касатова

    Советы на самом деле хорошие, я тоже стала кушать чаще, а порции делать меньше. Только с водой никак не подружусь, пока не получается выпивать необходимую норму.

    Ответить
  19. Ольга Андреева

    Женщины всегда хотят избавиться от отложений в области живота. конечно, нужно питаться правильно, не переедать, но от сладкого трудно совсем отказаться.
    Спасибо, Ольга, за советы. Вы. конечно, в своем возрасте выглядите просто великолепно! :smile:

    Ответить
  20. Светлана

    Именно такого режима питания я и начала придерживаться последнее время! Быстро привыкла к маленьким порциям и сейчас наедаюсь уже очень малым количеством пищи! Живот кстати немного начал уходить.Процесс конечно будет долгим,зато лишние килограммы не вернутся обратно,всем советую!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: