Каждый раз, когда у меня появляется новый клиент, я уже догадываюсь, о чем будет наш разговор, и что мне нужно будет ответить на частый вопрос: за какое время можно похудеть. И я объясняю каждому, что это индивидуально.Скорость, с которой человек будет терять вес, зависит от многих вещей. И вам, наверное, известно — это и причины, набора лишнего веса, и состояние здоровья, и возраст, и пол, и многое другое. Одно могу сказать точно, что у любого человека печень может «сжечь» жира только 100 гр в сутки. Поэтому 3 кг в месяц — это норма. Конечно, уходит и больше, но в это «больше» входит не только жир, а вода, шлаки и пр.
За какое время можно похудеть
Представьте себе, что вы собираетесь в путешествие. Вы берете карту, определяете маршрут, сколько километров составит ваш путь, выясняете скорость вашего движения, а затем оцениваете, сколько вам потребуется времени, чтобы попасть в пункт назначения. В дороге всякое случается:
- вы можете простоять в пробке;
- возможно, вы свернете с пути и поедите в объезд;
- или вы окажетесь в городе, где никогда не были, и вам захочется задержаться на некоторое время;
- а может, вам будет сопутствовать отличная погода и хорошая дорога, и вы доберетесь раньше времени или наоборот.
Также и с потерей веса. Можно рассчитать, сколько вам требуется сжечь калорий в состоянии покоя и сколько потребуется калорий при активной физической деятельности. Если вы хотите похудеть за неделю на пару килограмм, то вам нужно получать из пищи ежедневно на 500 калорий меньше, или сжигать на 500 калорий больше с помощью упражнений, или сочетать все вместе.
Есть немало моментов, которые влияют на конечный результат:
- с одной стороны, нужно знать, сколько калорий вы сжигаете каждый день,
- с другой стороны – сколько калорий вы получаете из пищи.
Калорийность рациона и физическая нагрузка
Большинство исследований говорит о том, что люди не контролируют эти моменты, и потребляют калорий на много больше, чем сжигают. К примеру, при плавании вы сжигаете 500 калорий в час. Но, это если вы плаваете без остановки в течение 60 минут.
Однажды я увидела свою клиентку в бассейне, которая длительное время беседовала со своей подругой, сидя на ступеньках в мелкой части бассейна. Она меня не видела, ну и я, естественно, не обратила ее внимания на себя. В следующий раз, когда она пришла на встречу со мной, она сказала, что занимается плаванием 3 раза в неделю по одному часу. И тогда мне стало понятно, почему ей потребуется длительное время для снижения веса. Если вы на тренировках не потеете — вы не сжигаете калории!
Также и в вашем путешествии на автомобиле. Вы можете задержаться в пути, и время ваше увеличится. Читайте Дневники похудения моих клиентов, и вы увидите, что результаты у всех разные.
Сбалансированное питание
А разве от качества топлива не зависит, как вы будете двигаться? Конечно, зависит. Так и от качества вашего питания будет зависеть время снижения веса.
Хочу обратить ваше внимание еще и на то, что важно, какой автомобиль – свежий, без особых технических проблем, или старый и не ухоженный. Если ваш автомобиль в отличном техническом состоянии, то и путь его будет как-то повеселее, и поломок неожиданных не произойдет.
А вот тот, что с кучей неисправностей, с засоренными фильтрами, со слабой резиной и прочим, ехать будет долго, и на всем протяжении пути ему понадобятся некоторые ремонты.
Поэтому, не торопитесь получить результат, возможно, вашему автомобилю требуется небольшой ремонт – помыть, почистить, а потом, гляди, и побежит.
Программа снижения веса Гербалайф
Вот здесь самое время вспомнить о программе для снижения веса Гербалайф. За многолетнюю работу с этой программой, я имею полное право сказать, что только улучшив свое питание, регулярно упражняясь и полноценно отдыхая, любой человек может с комфортом скорректировать свою фигуру до желаемого результата.
Организмы все разные и реагировать будут по-своему. Наш мозг управляет всеми процессами в организме, и ему виднее, что в первую очередь делать — скидывать лишние жировые запасы, или выводить песок и шлаки. Ведь вы набрали лишний вес не за месяц и не за два, а за несколько лет, так что же вы хотите, чтобы организм перестроился на срок более короткий? Это не правильно! За какое время можно похудеть именно вам – рассчитайте сами.
Надеюсь, мои советы худеющим пригодились. Обращайтесь ко мне за консультацией.
Если все время контролировать питание, плюс подключить двигательную активность, вес начнет уходить обязательно.
Мне кажется, не нужно заморачиваться на сроках похудения. Главное для себя уяснить, что нужно поддерживать определенный образ жизни, правильное питания.
И ваш вес сразу станет оптимальным для вас и будет всегда стабилен)) ;-)
Вкусовые предпочтения время от времени нужно менять, это благотворно влияет на здоровье
Моя мама употребляла продукты компании Гербалайф в 1996 году с целью очистки организма.Во время приема и после у неё изменилось питание.
Само собой питание не меняется, его мы меняем сами и привыкаем со временем. Это хорошая привычка контролировать что ешь.
Оля, а если Вы исключите из своего рациона продукты Гербалайф, что будет, опять набор веса?
Если продолжать питаться правильно, как научил консультант, то, исключив из своего рациона продукты Гербалайф после достижения желаемого результата, вес не возвращается. Но сделать свое питание сбалансированным очень сложно, так как качество современных продуктов желает быть лучшим и для этого еще требуются знания и время. Современный ритм жизни не позволяет соблюдать правильный режим питания, стрессы и экология — все это пагубно влияет на наш организм, и он в очередной раз может дать сбой. Опять нарушается обмен веществ, работа ж/тракта и всех систем организма. Поэтому опять могут возникнуть проблемы как со здоровьем, так и с весом. По этой причине люди, использующие продукты Гербалайф в своем рационе, находясь на программе питания для снижения веса, продолжают, как минимум, пить коктейли на завтрак, чтобы восполнить организм всеми питательными веществами, которых в наших продуктах просто НЕТ! Когда мы получаем качественное полноценное питание, ведем активный образ жизни, отдыхаем, то мы выглядим хорошо и чувствуем себя хорошо. Таня, посмотри в моей свежей статье результат за 2 месяца Евгении из Кемерово — как изменилось ее лицо! Да разве же она уберет из своего рациона продукты Гербалайф когда уже похудеет, если с ними она помолодела на 10 лет? Конечно нет! Таня, если ты перестанешь ухаживать за своей квартирой, то со временем тебе потребуется капитальный ремонт. Следить надо за порядком постоянно, чтобы пыль не нарастала и не превращалась в толщи грязи.
Чтобы похудеть надо постоянно следить за своим питанием,весом, но это нелегко.)
Да, Верочка, вряд ли можно найти ленивую красавицу или красивую ленивицу.
Я похудела с продуктами Гербалайф за 3 месяца, объемы существенно ушли, размер с 48 стал 44, чувствую себя отлично!
За три месяца сменить одежду на 2 размера — это серьезно! Я представляю, какая бывает радость, когда в талии уходят объемы хотя бы на 5-7 см.
Прекрасно понимаю Марию, гастрономические соблазны на каждом шагу, сама страдаю от этого))
Лариса, это привычки, от них можно избавиться. Постепенно приучая себя есть здоровую еду.
Эх, найти бы в себе силы скорректировать питание по-настоящему правильно. Вокруг столько солёно-копчёных и сладко-калорийных искушений=( Надо все выгрести из холодильника и выбросить, купить продукты Гербалайф и начать их есть и пить! :-)
Мария, очень тебя понимаю. Изменить все сразу очень сложно, менять привычки в питании нужно постепенно.
Это не те продукты — с ними точно стройной не будешь.Это можно кушать только иногда. А вот Батончики Гербалайф — стройной фигуре не помеха. Их можно всегда!
Это точно! Хоть весь день жуй :-)