Почему нужно пить больше воды

Хочу помочь вам понять, почему нужно пить больше воды и поделюсь своим опытом, как легко можно выпивать свою суточную норму.

Почему нужно пить больше воды? Попробуйте мои советы для повышения потребление воды каждый день.

«Я должна пить больше воды, но не всегда у меня получается», — это то, что я слышу от клиентов все время. Они знают, что их потребление воды не на должном уровне,  но они просто не могут понять, как пить больше воды, чем обычно. Когда я спрашиваю людей, почему они не пьют  достаточно воды, я обычно слышу одну из двух вещей:

• многие говорят мне, что они просто не установили регулярное питье воды в привычку,
• и многие люди говорят, что они просто » не любят воду».

Мне не нужно напоминать вам, почему пить достаточное количество воды так важно, но я в любом случае напомню вам об этом, потому что это может помочь вам научиться пить воду.

Почему важно пить достаточное количество воды

Около 60-70% от вашего веса тела состоит из воды. И жидкость в организме участвует в удивительных важных задачах. Вы должны пить достаточно воды, чтобы ваш организм мог нормально переваривать пищу и поставлять питательные вещества к клеткам,  и, чтобы мог избавиться от вредных веществ, которые не нужны нашему телу (яды, шлаки и пр.).  Без достаточного количества воды, контролировать температуру тела будет проблемой, ваши суставы будут лишены смазки, и ваши мышцы будут уставать быстрее.  Суть заключается в следующем:  каждая клетка, ткань и орган нуждается в воде для того, чтобы нормально функционировать.

7 советов, которые помогут вам пить больше воды

Если вам трудно пить достаточно воды каждый день, вот несколько советов, которые могут вам пригодятся, когда вы находитесь на программе снижения веса на программе Гербалайф .

1. Вода в поле зрения. Это может быть очень полезно, если вы можете видеть количество воды, которое запланировали выпить, и отслеживать ваши успехи в течение дня. Поставьте кувшин с водой на кухонный стол (или рабочий) и пусть он стоит весь день перед глазами. Это будет служить напоминанием, и вы будете мотивированы, чтобы выпить воду до конца дня.
2. Охладить. Холодная вода часто кажется более освежающей, чем  комнатной температуры. Попробуйте добавлять в графин или стакан кусочки льда. Если на работе у вас нет возможности взять лед, или вы весь день в машине (в дороге), то возьмите с собой 1 бутылку воды охлажденной, а вторую с замороженной водой. Пока вы будете пить из первой бутылки, вода во второй сохранится холодной.
3. Утро. «Сухость во рту» является напоминанием о том, что большинство из нас, естественно, немного обезвожены утром. Таким образом, ставьте с вечера стакан воды рядом с кроватью, и первым делом, открыв глаза, опустошите стакан прежде, чем опустите ноги с кровати.
4. Соломинка. Попробуйте потягивать через соломинку. Может быть, это просто веселее, может быть, это то, что вы большие сделаете глотков — я не знаю, почему это работает, но много людей говорят мне, что они пьют больше воды, когда они используют соломинку.
5. Вкус. Сделайте свой ​​собственный вкус воды.  Добавьте кусочек свежего лимона или лайма, огурца или несколько ягод, листики свежей мяты или ломтик свежего имбиря. Я всегда что-нибудь добавляю, это делает вкус особенным и освежающий. Концентрат сока алое Гербалайф всегда имеется в моем холодильнике, и чаще всего я добавляю именно этот концентрат.
6. Закусите. Начните свое питание со стакана воды, пусть это будет, как закуска перед едой. Таким образом, это будет дополнительная порция воды к вашей суточной норме, и это может немного обуздать ваш аппетит.
7. Отслеживать. Так же, как вы контролируете калории, отслеживайте, сколько воды вы пьете. Вот почему кувшин, наполненный с утра, работает на 100%  — в любой момент вы можете увидеть, сколько воды вы выпили и сколько нужно выпить перед тем, как закончится день. Можете еще поставить напоминание на вашем телефоне, чтобы отслеживать свой ​​прогресс!

Используйте мои советы, и вы вскоре почувствуете себя лучше и поймете, почему нужно пить больше воды, и насколько это важно!