Куриная грудка с овощами в фольге

Куриная грудка с овощами в фольге

Сегодня на обед у нас была куриная грудка, запеченная в фольге, и я решила поделиться рецептом со своими клиентами. Это блюдо вполне подходит к меню для худеющих на сбалансированной диете Гербалайф.

  1. Во-первых, грудка полезна из-за большого содержания белка и качеством самого мяса курицы.
  2. Во-вторых, куриное мясо готовится очень быстро в отличии от говядины (про свинину мы молчим, потому что вообще ее не едим).
  3. И в-третьих, нам не требуется обжарка, что вредит нашему здоровью, мы используем запекание в фольге, и курочка наша доходит до готовности в собственном соку.

Выбирайте здоровое питание, и вы всегда будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Куриная грудка с овощами, запеченная в фольге

Ингредиенты:

  1. Грудка курицы — 500 г.
  2. Морковь свежая — 1 шт.
  3. Лук репчатый — 2 шт.
  4. Огурец соленый — 1 шт.
  5. Горчица — 2 ст. л.
  6. Сметана обезжиренная или маложирная — 3 ст. л.
  7. Соль, специи, зелень — по предпочтению.

На 100грамм — 90.26 ккал

Белки — 14.4 гр

Жиры — 2.1 гр

Углеводы — 3.9 гр

Способ приготовления:

  1. Мясо курицы ополоснуть под прохладной водой. Если будете использовать грудку индейки, то при ее большом размере, можно разрезать ее пополам. Я как-то запекала целиком, получилось вкусно, и грудка пропеклась хорошо.
  2. Теперь стоит замариновать кусочки мяса в смеси горчицы и сметаны. Оставить на время, пока готовим иные продукты к готовке.
  3. Морковь и лук очистить и мелко нашинковать.
  4. Соленый огурчик также мелко нарезать.
  5. Овощи потушить на сковороде с небольшим количеством воды.
  6. Подготовить фольгу. Чтобы она была более крепкая и не порвалась при готовке стоит сложить ее вдвое и оставить край для того, чтобы можно было полностью завернуть мяско и овощи.
  7. В фольгу выложить часть овощей. На них положить кусочек мяса, а затем прикрыть остатком овощной смеси. Фольгу завернуть и отправить блюдо в духовой шкаф на полчаса.
  8. Грудка получается сочной, приготовленной в собственном пару благодаря соку, который выделяется при готовке. Сок остается внутри фольги и пропитывает мясо, не давая ему пересохнуть.

Куриную грудку, запеченную с овощами выложить из фольги в порционные тарелочки. Украсить блюдо можно оригинально вырезанными сырыми овощами и зеленью.

Эксперт по питанию и ЗОЖ Ольга Парфенова

32 коммент. к "Куриная грудка с овощами в фольге"
  • Ирина

    Куриную грудку готовлю очень часто, в основном по одним и тем же рецептам. Хочется попробовать уже что-нибудь другое. Очень интересный у вас рецепт, понравился, буду пробовать :smile:

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Надо готовить по-разному, чтобы продукт такой, как грудка, не надоел

      Ответить
  • Любовь

    Нежная такая грудка получается с овощами, очень люблю такие рецептики с курочкой.

    Ответить
  • Надежда

    Шикарное и выгодное предложение на покупку продукции. Всем желающим понравится точно!

    Ответить
  • Елена

    Куриная грудка содержит много белка, так что мы включаем ее в меню очень часто, спасибо за рецепт, воспользуемся

    Ответить
    • Ольга

      Спасибо, Лена. Качество продуктов Гербалайф не сравнить с теми, что мы видим на прилавках наших магазинов.

      Ответить
  • Ленусик

    Да, по себе знаю, если уж наткнулась на что-то стоящее буду покупать вновь и вновь!

    Ответить
    • Ольга

      Если уж брать, так хорошее. Себе же! ;-)

      Ответить
  • Людмила

    Спасибо за рецепт, цены ему нет!

    Ответить
    • Ольга

      Другие продукты питания поднялись на много больше.

      Ответить
  • Виолета

    Если продукт устраивает, то и денег на него потратить не жалко, с другой стороны качественные вещи никогда дешево не стоили!

    Ответить
    • Ольга

      Это правильно, Виолета. Разве может быть товар дешевым, если и технология дорогая и сырье и производство.

      Ответить
  • Оксана

    Не так просто найти качественный продукт для своей молодости, красоты и здоровья. И когда его находишь, никакие повышения цен не могут напугать.

    Ответить
    • Ольга

      Пугать должен дешевый товар. Лично я к дешевым товарам отношусь с большой осторожностью.

      Ответить
  • Татьяна

    Так ничего удивительного в том, что цены поднялись на продукты питания. Как раз наоборот, если бы снизились, тогда удивительно. Грудки куриные пользуются спросом, так как полезны, вот и цены поднимаются

    Ответить
    • Ольга

      Все правильно. Полностью соглашусь с этим.

      Ответить
  • Светлана

    14% — это такая мелочь по сравнению с выросшими ценами на продукты первой необходимости. вот где цифры зашкаливают :o

    Ответить
    • Ольга

      :-)

      Ответить
  • Галина

    Мы готовим часто из куриных грудок, также используем и индюшатину

    Ответить
    • Ольга

      :-)

      Ответить
  • Вероника

    Как правило, те, кто уже пользуется, все равно будет покупать эту продукцию. Вопрос в мотивации.

    Ответить
    • Ольга

      Нет вероника никакой мотивации. К примеру, меня мотивировать не нужно, чтобы мне захотелось кормить себя и свою семью качественными продуктами. Я и без «мотиваторов» это сама понимаю.

      Ответить
  • Галина Парахонько

    Часто готовлю куриную грудку, спасибо за рецепт!

    Ответить
    • Ольга

      Миллионы порций каждое утро!!! У кого-то может и на слуху, а у кого-то в ротике! :lol:

      Ответить
  • Tatiana

    Ольга, у Вас всегда такие классные рецепты для здорового питания, спасибо Вам огромное!

    Ответить
    • Ольга

      А здоровье стоит дорого!

      Ответить
  • Лидия

    Повышение цен не снизит спрос на продукты Гербалайф, которые гарантированно помогают добиться снижения веса и улучшить здоровье. А это самое главное. :smile:

    Ответить
    • Ольга

      :-)

      Ответить
  • Эдуард

    Ради красоты и здоровья никаких денег не жалко, тем более за качественный, проверенный товар. Твит.

    Ответить
    • Ольга

      А что ж для себя жалеть. Сегодня пожалеешь, через 10 лет поплатишься.

      Ответить
  • Галина

    35% скидка — это очень интересное предложение. Мой муж занимался когда-то продукцией «Гербалайф» и говорит,что это очень качественная продукция,которая дает прекрасные результаты!

    Ответить
    • Ольга

      Результаты все на моем сайте — и мой личный и моих клиентов. Когда спрашивают: сколько стоит Гербалайф, я показываю результаты людей и спрашиваю в ответ: а сколько стоят эти результаты? :smile:

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ваше имя *
Эл. адрес *
Ваш сайт
Ваш комментарий
:wink: :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :neutral: :mrgreen: :mad: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :-o :!:
План питания 2
Куриная грудка с овощами в фольге