Включите в свое меню для похудения Рулет из куриного филе с черносливом. Рулетики готовятся очень быстро и заготовить их можно на несколько обедов. Экономьте свое время, оно также дорого, как и здоровье. Лучше потратить его на более полезные дела.
Мы так много времени проводим на кухне, а в период снижения веса с Гербалайф нам есть о чем позаботиться более серьезно, чем стоять у плиты. Составляйте меню на неделю, у меня есть рубрика Здоровое питание, рецепты, где вы можете выбрать диетические блюда на ваш вкус.
Рулет из куриного филе с черносливом в духовке
Ингредиенты:
- Филе цыпленка (грудка) — 0.6 кг.
- Чернослив — 10 ягодок.
- Сметана 15% жирности — 100 мл.
- Яйцо — 1 шт.
- Чеснок — 3 дольки.
- Соль, приправы, зелень — по предпочтению.
Калорийность на 100 гр: 120 ккал
Белки: 16.52 гр
Жиры: 3,3 гр
Углеводы: 6,92 гр
Способ приготовления:
- Сначала займемся подготовительными работами: ополоснем филе цыпленка и замочим чистый сушеный фрукт.
- Мясо птицы стоит поделить пополам, тщательно отбить с 2-ух сторон, чтобы он стал напоминать пластичный материал.
- Затем приправить каждый кусочек солью и специями. Отлично подойдут специальные приправы для курицы.
- Поверх каждого отбитого кусочка выдавить чеснок через прибор и выложить мелко нарезанный чернослив.
- Стоит отметить, что чеснок не придает горечь мясу, а вот аромат получается превосходным.
- После проделанного алгоритма стоит скрутить куриное филе с начинкой в рулетик и закрепить зубочисткой или шпажкой. Если использовать второй вариант, то блюдо выглядит в итоге как мини — шашлык.
- Сметанный соус для блюда готовится просто: смешать одно яйцо и сметану. Смазать куриные рулетики данным составом.
- Выпекать блюдо в духовом шкафу при 180 градусах около 30-40 мин.
- Вкус у рулетиков обалденный — с легкой сладостью и сочностью.
- Помните, что перед тем как подать блюдо стоит извлечь шпажки для безопасности. Если контингент взрослый, то блюдо вместе со шпажками выглядит более оригинально и аппетитно.
- Подавать рулетики стоит со свежими овощами и зеленью. Полить перед подачей сметанкой. Приятного аппетита!
Рулет из куриного филе с черносливом прекрасно впишется в рацион для тех, кто контролирует свой вес и следит за питанием своей семьи.
Очень понравился ваш рецептик) Давно хотела что-нибудь необычного приготовить из куриного филе, а такой рулетик как раз то, что надо
Куриное филе содержит большое количество белка, поэтому это блюдо очень сытное и полезное
Чудесный рецепт куриного рулета с черносливом, я пока рулет такой не готовила, а вот в салате с курицей чернослив очень был вкусен.
Оля,здравствуйте.Позавчера получила посылку.Еще раз хочу сказать Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО за духи Вумен.Оля поздравляю Вас и всех читательниц этого сайта с международным женским днем 8 марта! Девочки, удач,здоровья,вдохновения! Красы весенней и цветенья!
Людмила! Вас с праздником весны и красоты! Будьте счастливы и так красивы и молоды как всегда!!!
Большое спасибо! :)
Ну вот! Духи WOMAN нашли самых страстных и желающих ими обладать. Поздравляю Елену — победителя аукциона и Людмилу, которой провезло и она тоже получила потрясающий аромат. Желаю девочкам благоухать и наслаждаться!
Татьяна, большое спасибо за пожелания!)
ПОЗДРАВЛЯЮ, ЕЛЕНА, С ПОБЕДОЙ!!! Надеюсь, ты счастлива, что стала обладательницей последнего флакончика любимых духов WOMAN.
Здравствуйте Оля! О Боже — не верю своим глазам!!! :) Прошлой ночью, когда победила Елена, я подумала: значит не судьба. Сейчас, не знаю почему, видимо интуитивно, решила зайти просто так на этот сайт. И каково было мое удивление, когда я увидела что и мне достается флакон любимых духов WOMAN !!! Я даже прослезилась от СЧАСТЬЯ!!! Оля, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО! Вы Замечательный человек! Здоровья Вам и всего самого доброго!))
Людочка и Олечка!!!! Спасибо огромное за приятные слова!!!! Безумно рада, что нам обеим повезло!!!! Девочки, будем красивы!!!!!!
Ну и что мне с вами делать? :-)
Здравствуйте! Чуйкина Людмила, Казахстан г.Зыряновск 5300 рублей
Макарова Елена г.Рыбинск моя цена 5500 руб.
Поздравляю Вас,Елена!Я «проспала» на 1 минуту,время на моем компе немного не соответствует ))
Бессарабова Алёна,Ленинградская обл.,г.Тихвин. 5200р
Ибраимова Даража, Казахстан, г. Байконур, 5100 руб.
Обращаю ваше внимание, что время на сайте МОСКОВСКОЕ!
Я довольна, что угодила с рецептом!
Бессарабова Алёна,Ленинградская обл,г.Тихвин.Моя цена-5000 рублей.Спасибо.
Здравствуйте! Нургалиева Акмарал, Казахстан, Атырауская область город Кульсары 4800 рублей
Здравствуйте!Сулейменова Жанна Казахстан г.Павлодар 4700руб
Спасибо за рецепт рулета, из куриного филе еще не пробовала
Духи WOMAN HERBALIFE достойны быть проданными с аукциона. Цена должна быть самой высокой.