Главная » Упражнения » «Упражнения на растяжку и гибкость» — видео

«Упражнения на растяжку и гибкость» — видео

Предлагаю отличное видео упражнения на растяжку и гибкость в домашних условиях.

В независимости от возраста или уровня физической подготовки важна амплитуда выполнения упражнений. Сегодня Саманта Клейтон — директор Гербалайф по вопросам в области фитнеса и в прошлом профессиональный спринтер, за 10 минут покажет вам несколько упражнений на улучшение гибкости. Наденьте свободную одежду и начнем прямо сейчас наше 10-минутное занятие по развитию гибкости.

Делаем упражнения на растяжку и гибкость с Самантой Клейтон

 

Источник видео HerbalifeRus

Растяжкой нужно заниматься до тренировки, и я надеюсь, что вы включаете в свою разминку динамичные упражнения на растяжку, которые подготавливают тело к основной части занятия. Но если вам хочется развить общую гибкость, то необходимо удерживать каждое положение не менее 30 секунд. Тренировать гибкость можно в любой день, особенно хорошо заниматься растяжкой в те дни, когда у вас нет тренировок. Или уделяйте ей 10 минут после каждого занятия, пока мышцы еще не остыли. Нужно сосредоточить внимание на основных группах мышц. Растяжка может снять, оставшееся после тренировки напряжение в мышцах, привести их в тонус, а также избежать распространенных мышечных и суставных травм.

Постарайтесь находить время на растяжки основных групп мышц. Помните, что нужно всегда выбирать комфортное для себя положение и избегать боли. Делать упражнения на растяжку и гибкость нужно регулярно и с удовольствием.
Супервайзор Гербалайф

конкурс похудения к 8 марта

Отзывы и комментарии

1 комментарий к "«Упражнения на растяжку и гибкость» — видео"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Светлана

    Упражнения на растяжку включаю перед тренировкой и обязательно после нее. Они, кстати, очень эффективно борются с целлюлитом. ;-)

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: