Давайте посмотрим, как идет снижение веса за неделю у Рушаны Фахритдиновой, участницы нашего марафона. Сегодня Рушана представила нам отчет и прислала свои фотографии.
Меня часто спрашивают: «на сколько кг можно похудеть за неделю?» Друзья, все результаты индивидуальны и могут отличаться!
Нормальное снижение веса — 1 кг в неделю, и это не мало! За месяц – минус 4 кг! Это супер результат. Но ведь еще и не в килограммах вся суть-то, а в объемах тела. Ведь мы худеем на белковой программе, а здесь объемы важнее килограммов.
Кто еще не знает, у нас на сайте начался Новогодний марафон на лучший результат и лучший дневник снижения веса?
Читайте о марафонее и срочно отправляйте заявку на участие, вы можете сбросить лишний вес до наступления Новогодних праздников!
Снижение веса за неделю и отзывы о программе от Рушаны из Башкирии
«Всем доброго здоровья! Сегодня прошла неделя, как я начала кушать продукты Гербалайф и правильно питаться! Самочувствие отличное, настроение на все 100!
- Несмотря на то, что работа у меня активная (иногда в день прохожу больше 10 км), не забываю про гимнастику — по утрам и вечерам делаю отжимания.
- Утром делаю себе коктейль, пью сок Алоэ Вера с Овсяно-яблочным напитком и чай Термоджетикс
- На перекусы беру кефир 1%-ый, туда добавляю Овсяно-яблочный напиток и Протеиновую смесь Формула 3. Получается вкусно и питательно.
- На обед обычно делаю филе куриное. Делаю их по-разному, но больше всего нравится, когда тушу на кефире и в конце добавляю зелень и чеснок. Можно еще и кинзу и салат. Все делаю по 150 гр.
- Вечером пью коктейль, приготовленный так же, как и утром.
- Пью воду больше 3-х литров. Скачала на телефон приложение «напоминание», чтобы не забывать про воду.
Я поняла, что главное — всегда прием пищи был в режиме, от этого зависит наше самочувствие. Я испытала это на себе. В пятницу простыла немного, и получилось нарушение, и в итоге воскресенье был не большой плюс на весах. Но, славу Богу, в понедельник пришла в норму.
Для себя я поняла, что когда пьешь воды меньше нормы, то организм начинает копить жидкость и не отпускает ее, поэтому и стрелки на весах стоят на месте.
То же самое с едой. Если пропускаешь перекус, то организм не отпускает свои жировые запасы. Поэтому режим питания – это главное.
Результаты снижения веса за неделю
Я начала программу с одного коктейля, остальные продукты получила только четыре дня назад, но результаты уже радуют. Вес ушел на 1 кг! Для себя дома веду дневник. Пишу каждый день что делаю, одним словом, каждое свое движение записываю.
Когда я добавила продукты Гербалайф в свой рацион, я стала чувствовать себя совсем по-другому.
У меня как будто крылья появились, не могу это все словами передать, просто, когда идешь по улице и улыбаешься, не смотря не на что. И это все благодаря продуктам Гербалайф и сбалансированному питанию!»
Рушана, ты большая умничка! Я знаю, что ты простыла и не очень плохо себя чувствуешь, но ты и отчет вовремя прислала, и фото сделала хорошие. Желаю тебе быстрее выздороветь! Нас ждут великие дела!
Уважаемые гости сайта! Читайте дневник похудения Рушаны с самого начала.
Если за неделю снижение веса будет проходить также успешно, то к Новому году можно скинуть 8 кг! А это целое ведро! Ну что его носить-то на себе? Не надо нам лишнего груза на наши красивые ножки!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Рушана, вы молодец, поздравляю вас с первыми достижениями. С таким боевым настроем как у вас, добьетесь желаемого в скором времени. Желаю вам удачи и хорошего настроения!
Поздравляю вас с первой победой, Рушана. Вы молодец, активно ведете борьбу с лишними килограммами. С такими темпами вы быстро добьетесь желаемого результата, удачи, вам!