Рацион питания для снижения веса

Каким должен быть рацион питания для снижения веса знают наши девочки, которые уже больше месяца находятся на программе Гербалайф. Огромное им спасибо за то, что они делятся с нами своим опытом и рецептами блюд.

Никто не спорит, что с продуктами Herbalife проще выдерживать режим питания для похудения, но не нужно забывать, что в основной прием пищи, в нашем случае это в обед, необходимо точно знать, что можно кушать, а что нельзя.

На сайте идет марафон на лучший результат по снижению веса, и все участницы присылают нам рассказы в свои дневники о том, как прошла у них очередная диета. Сегодня мы посмотрим, что же нам интересненького поведает Элина из г. Грозного.

Дневник снижения веса Элины Абдуевой, г. Грозный, 3-ая неделя

Мой рацион питания для снижения веса на прошедшей неделе

«Привет всем конкурсанткам. Прошла очередная неделя, уже конец ноября, осталась всего нечего до нового года. Поэтому настроилась я еще более ответственно, ведь цель поставлена большая, а самые последние килограммы уходят все медленней и медленней.

Сейчас полностью пересмотрела свой рацион питания, физические нагрузки и начала заниматься. «Я не могу» нужно исключить из своих мыслей.  В результате чего, вес пошел вниз! Коктейли, таблетки, батончики  от Гербалайф, сбалансированное  питание и больше движений. Стараюсь больше двигаться, взвешиваю всю еду, которую готовлю. Конечно, нудно, но потом  уже привыкла и «на глаз» могу готовить.

Рацион питания:

• мясо говядины, курица или индюшка без кожицы;
• все без исключения морепродукты;
• не жирное молоко, йогурт, кефир;
• яйца;
• все овощи и фрукты без исключения,
• бобовые.

Физические нагрузки:

• 40 раз пресс
• 60 наклонов вперед
• 20 влево и 20 вправо (убирает складки по бокам)
• 20 поворотов
• 30 приседание
• 10 отжиманий от пола

Всего по 30 минут утром и вечером, и результата – минус 1 кг!»

Элина Абдуева, г. Грозный

Элина, ты на программе снижения веса уже четвертый месяц, вес твой был 82 кг! И объем бедер 114. Посмотри свои прошлые результаты.

За 3,5 месяца минус 14 кг!!! Минус 11 см в бедрах! Это круто! 

У тебя соответствующий нормам рацион питания для снижения веса, больше занимайся физическими упражнениями, и не забывай, что я тебе говорила — если не потеешь при выполнении упражнений, то калории не сжигаются. Так что, потей, девочка, потей!!!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Читайте дневник похудения Элины и пишите мне вопросы.