Главная » Упражнения » Простые упражнения на улице для похудения

Простые упражнения на улице для похудения

Меня часто спрашивают, какие можно делать упражнения на улице для похудения, и действительно ли это необходимо.

Нельзя ли обойтись без дополнительной физической нагрузки? Если это обязательно, то как сэкономить время, и тренировать свое тело как бы «про между прочим». Ответ однозначный — конечно, тренировки нужны.

Программа с продуктами Гербалайф при правильном сбалансированном питании дает очень хорошие результаты, но вы же не хотите потерять здоровую мышечную массу. Вы же заинтересованы избавиться от жира и не потерять формы тела. Выполнение упражнений по наращиванию мышц и потребление белка на диете Гербалайф может помочь вам выполнить эту задачу.

Для более эффективного похудения можно делать простые упражнения на улице, к примеру, в парке или на детской площадке.

Комплекс упражнений на улице

Попробуйте веселые тренировки, которые вы можете сделать в то время, когда ваши дети играют на детской площадке! Вы будете тренировать свое тело, играя с детьми – и вам полезно и детям приятно, что родители играют с ними вместе. Если вы регулярно будете так «играть», то со временем избавитесь от жировых отложений, улучшите плотность мышц, уменьшите объемы в  талии и улучшите общий внешний вид.

Детская площадка, процедура наращивания мышц

упражнения на улице для похудения

Делайте простые упражнения вместе с детьми или пригласите присоединиться своих друзей.

Начните с разминки. В течение 10 минут разогрейте ваше тело. Ходьба и растяжение являются отличным способом, чтобы заставить вашу кровь бежать быстрее. За время разминки ваши щечки порозовеют, появиться желание продолжать двигаться. Так всегда бывает, знаю по себе. Главное – начать!

Для того, чтобы потренировать ваши мышцы, вам потребуется сделать всего два захода на выполнение комплекса простых упражнений.

Первый раунд:

  1. 8 подтягиваний на перекладине
  2. 12 приседаний
  3. 8 отжиманий с использованием скамейки
  4. по 3 захода с отдыхом в течение 30 секунд

Второй раунд:

  1. Увеличьте подтягивание на перекладине в два раза
  2. 15 прыжков вперед, дальше прыгайте насколько вы можете
  3. 12 трицепс провалов с использованием скамейке в парке
  4. по 3 подхода, отдых в течение 60 секунд между подходами

Если вы заинтересованы узнать больше о тренировках для своего тела, то просмотрите запись Как подобрать идеальные упражнения для похудения. Я думаю, что вам пригодится то, что там показано.

Получайте удовольствие от похудения и от всего, что вы делаете! Чаще бывайте на улице, стремитесь сохранить свою энергию и настроение на высоком уровне. Имейте в виду, что здоровое тело – это не показатель на весах, а ваше самочувствие и красивые формы.

Упражнения на улице и сбалансированное питание лучший путь к здоровью и красоте!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

консультант гербал ольга парфенова

Отзывы и комментарии

12 комментариев к "Простые упражнения на улице для похудения"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Татьяна

    Собой надо заниматься. Можно иметь и в собственном доме тренажёры, но находить какие-то «более важные» дела.

    Ответить
  2. Любовь

    У нас теперь многие дворы оборудованы тренажерами для таких упражнений на улице. Жаль что в зимнее время на них не получится тренироваться…

    Ответить
  3. Людмила

    Выбрала для себя несколько упражнений из йоги на зимний период и выполняю их ежедневно и еще велотренажер помогает не расслабляться. ;-)

    Ответить
  4. Елена Касатова

    Не каждый может выйти на площадку и заниматься, но, главное, было бы желание, делать это можно и дома.

    Ответить
  5. Людмила

    У нас школьный стадион рядом с домом и лес, так что возможность для занятий есть, самое важное заставить себя и начать заниматься.

    Ответить
  6. Галина

    В прошлом году была у сестры в Царском Селе, у них во дворе сделали очень хорошую спортивную площадку и для детей и для взрослых. там многие занимаются.

    Ответить
  7. Лидия

    Физические нагрузки нужны не только для похудения, но и для хорошего самочувствия. Занятия на свежем воздухе особенно полезны. :smile:

    Ответить
  8. Лара

    Я таким образом избавлялась от лишка, набранного за время второй беременности. Бег два круга по полтора километра и потом отжимание и пресс на детской площадке у дома. Но все это рано уторм, пока муж и дети спят.

    Ответить
  9. Анжелика

    Заниматься и тренировать свое тело очень важно и нужно, иначе можно совсем выйти из формы и даже заболеть. Поэтому тренироваться надо всегда и везде, когда выпадает свободная минутка времени.

    Ответить
  10. Галина

    Физические упражнения каждому полезны, главное начать,,, как говорят!

    Ответить
  11. Ирина

    На самом деле главное желание, отличные упражнения…

    Ответить
  12. Laralaram

    Заниматься спортом можно везде — было бы желание!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: