Здоровое питание для кожи

Мы знаем, что правильное питание для кожи помогает нам поддерживать здоровый внешний вид. 

Бесспорно, косметические продукты  хорошего качества необходимо использовать, и это является составной частью персонального ухода за кожей, но главная составляющая – все же наша еда.

Кожа, как и весь наш организм в целом, нуждается в витаминах, минералах и множестве питательных элементов, которые мы можем получить из нашей пищи.

И никакой крем не даст такого результата, как правильно, умно подобранные продукты для своего меню. Кстати, питание для кожи, рекомендованное  специалистами , очень вкусное и полезное не только для кожи, но и для остальных органов тоже.

Питание для кожи из правильных продуктов

Я расскажу о некоторых продуктах, на мой взгляд, самых важных:

• МОРСКАЯ РЫБА. Лосось, тунец, сардины, бас, сельдь, форель. В рыбе находится жирная кислота Омега 3, которая поможет клеткам правильно функционировать, что будет способствовать очищению кожи, предотвращению появления пятен, разглаживанию морщин, улучшению состояния волос и ногтей.  Жирные кислоты Омега 3 уменьшают выработку нашим организмом воспалительных веществ, которые наносят вред нашей коже.   Омега 3 являются важным компонентом внешних мембран клеток – именно эти мембраны содержат воду и помогают увлажнять клетки, тем самым поддерживая увлажненность нашей кожи. Сухая кожа – один из признаков недостатка Омега 3. Эти кислоты содержатся в первую очередь  в семге и тунце.  СЕМГА — идеальное питание для кожи, и считается универсальным лекарством против морщин. ЕШЬТЕ РЫБУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Я добавляю пищевую добавку на основе рыбьего жира Гербалайф.

• ПОМИДОРЫ. В них содержится ликопен, который и придает помидорам их яркий красный цвет. Ликопен защищает клетки кожи от ультрафиолетовых лучей. Солнечные лучи – главный враг кожи. Помогите своей коже от необратимого ущерба, наносимого солнечными лучами, потребляя продукты, которые могут ее защитить. Правильное питание может помочь частично приостановить процессы физиологического старения, но не защитит от внешнего мира. Ограничьте пребывание на солнце, используя солнцезащитные кремы.
• ВОДА. Ежедневное потребление большого количества воды помогает коже выглядеть гладкой, мягкой и более молодой. Насыщая свой организм водой, вы улучшаете свой внешний вид, структуру вашей кожи, волос и ногтей.
• Ешьте свежие овощи и фрукты каждый день. Добавьте в свой рацион цельные зерна и постное мясо. Начинайте утро с овсянки. Не забывайте о пользе молока и йогурта, который можно не только пить, но и делать маски для лица. Соя, зеленый чай, орехи и семена – все это должно входить в диету для здоровья кожи. Используйте хорошие витамины и пищевые добавки.

Советы по уходу за кожей

• Высыпайтесь! Чем меньше сна, тем больше стресс.
• Занимайтесь спортом.
• Не курите!
• Ограничьте алкоголь, кофе и сладкое.
• Используйте качественную косметическую линию Herbalife Skin

Позаботьтесь о том, чем вы кормите свой организм. Настоящая красота приходит изнутри.

Всегда улыбайтесь. Пользуйтесь косметикой Гербалайф! Выбирайте лучшее питание для кожи. Желаю вам во все года быть очаровательно-привлекательными!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!