Главная » Рекомендации по питанию » Шаг 1. Насколько эффективна ваша диета для похудения?

Шаг 1. Насколько эффективна ваша диета для похудения?

Ах, как не привлекательна эта голодная усталая  диета для похудения, и как не хочется терпеть эти физические нагрузки.

Неужели в 21 веке не придумали легкого и простого способа похудеть?

Быть может, Вы нашли диету для похудения и заставили свой организм похудеть, но как только Вы достигали цели и расслаблялись – Ваш организм мстил Вам, моментально набирая вес, да еще и с лихвой, перегоняя Ваш вес до диеты.

  • Где справедливость, скажете Вы?
  • Почему мы проигрываем сами себе?
  • Почему, чтобы похудеть, мы должны что-то терпеть и преодолевать себя?
  • Когда, в таком случае, наслаждаться своей жизнью?

До определенного момента меня терзали те же вопросы. Сейчас я раскрою Вам тайну этого обмана, хотя, я думаю, Вы уже догадались о том, что я сейчас Вам скажу.

Насколько эффективна ваша диета для похудения?

Диета для похудения – это простое лишение организма пищи, причем, не разбирая между необходимой, полезной и вредной едой. Давайте на примере известных диет я раскрою эту систему.

 Например, кефирная диета для похудения.

 Это моно диета – одним продуктом Вы заменяете весь рацион.

 А теперь, ответьте мне на вопрос: как кефир может заменить и сочетать в себе все необходимые человеческому организму вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужных пропорциях? Думаете, организм может обойтись без них? Организму нужно сбалансированное питание.

Из-за нехватки углеводов мышечная ткань будет съедаться собственным организмом. В энергетический обмен включаются белки, а их ох как мало поступает с одним только кефиром. Снижается обмен веществ, Ваш организм переходит в режим накопления, так как находится в постоянном голоде. Как только пройдет переход на нормальное потребление продуктов в пищу, большая их часть прямиком перерабатывается в жир,  и сгореть при медленном обмене веществ они не успевают. Вот он эффект голода и возвращение потерянных килограммов.

 Или, например, Японская диета для похудения.

Это жесткое ограничение в выборе и приемах пищи в течение 13 дней. Как говорилось выше, рассбалансировка поступающих веществ, необходимых организму – то же самое голодание. То есть, названия диет меняются, а суть остается одна – ограничение поступления в организм питательных веществ.

Длительное голодание может привести к ухудшению здоровья. В качестве энергетического сырья расходуются не жировые запасы, а драгоценный мышечный белок! Поэтому ничего нельзя резко убирать из питания, можно только сокращать постепенно. Получается, что Вы худеете, когда голодаете. Насколько хватит Вашей силы воли или здоровья Вашего организма?

Какую диету для похудения вы выбираете?

А склонность человека к запасанию во время голода?

Конечно,  компенсируется избытком лишних килограммов,  как только Вы заканчиваете сидеть на диете. dieta dly pohudeniyВаша фигура формировалась годами, а теперь Вы хотите, чтобы за пару месяцев все лишние килограммы Вас покинули.

 Не верьте в чудодейственные таблетки и методики, которые уже через месяц обещают колоссальные результаты.

Большинство программ, сулящие быстрые результаты и полное избавление от лишних килограммов, не могут объяснить, как они это делают.

Каким образом какая-то таблетка или чудо чай блокирует Ваши калории?

Вы не найдете ни одного здорового и эффективного  способа, чтобы потерять вес быстро. Человеческий организм не может в ускоренном темпе вывести из себя все лишнее. В лучшем случае, Вы можете быстро потерять свои деньги, а в худшем – нанести непоправимый вред своему здоровью.

Единственный такой способ такого похудения – это тяжелая физическая нагрузка.

Например, за 60 минут бега Вы можете потерять от килограмма до полутора лишнего веса. Вы готовы к такой нагрузке? Скажу честно, тот, кто выдерживает ежедневно такую тренировку, не будоражит свой разум поиском быстрых диет для похудения и чудо таблеток.

Если мы хотим похудеть, мы должны действовать в согласии с нашим организмом, быть честными, не обворовывать свое тело, заменяя жизненно необходимые вещества на дешевые «рекламные» пилюли пустышки!

 Придерживаясь здравого смысла, ЧТО мы должны учесть, dieta dly pohudeniyвыбирая ПРОГРАММУ по снижению и сохранению веса?

  •  Мы должны уверенно худеть и реально видеть свои результаты!
  •  Все продукты, направленные на снижение веса, должны быть не просто безопасны, а приносить пользу нашему организму!
  •  Мы должны знать, как действует эта программа, ее полную прозрачность и понятность ее работы!
  • Наконец, все должно быть доступно, легко и удобно!

 Думаете, такого не может быть? 

А теперь на секунду представьте, что эффективная диета для похудения есть! Читайте об этом в следующей записи: Шаг 2. Программа снижения веса

Супервайзор Гербалайф
Ольга Парфенова

Отзывы и комментарии

73 комментария к "Шаг 1. Насколько эффективна ваша диета для похудения?"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Арина

    Все зависит от питания. Но не многовато ли коктейлей в день?

    Ответить
    • Ольга

      В самый раз!

      Ответить
  2. Виктор

    Мое мнение, что лишний вес — причина малой физической нагрузки на организм. Посмотрите на спортсменов. Они стройные, хотя едят много. Поэтому все просто -съел лишнее, дай организму больше физической нагрузки и все будет хорошо. Я так поступаю.

    Ответить
    • Ольга

      Все правильно. Люди стали много есть и мало двигаться. Надо вести активный образ жизни и правильно питаться.

      Ответить
  3. Юлия

    Интересная и полезная статья. На мой взгляд, лучшая диета — это сбалансированное питание с подсчетом калорий.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Правильно, питание должно быть здоровым и сбалансированным! Вот кто бы еще эти калории считал…

      Ответить
  4. Максим Ивенко

    Надо кушать все, но на пару ведер меньше…Извините за фольклёр, но просто надо ограничить себя в употреблении особенно высококалорийной и начинать больше двигаться

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Двигаться и не есть все подряд! Верно! :-)

      Ответить
  5. Екатерина

    При выборе диеты, главное честно себе ответить, хватит ли силы воли.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Сила воли — это одно, а вот, не навредить бы своему здоровью — это очень важно!

      Ответить
  6. Алина

    Я сейчас использую диету Дюкана. Очень нравится. За первую неделю -2 кг.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Нравится? Используйте. Главное — не во вред здоровью. Напишите мне свой отзыв лет через 5.

      Ответить
  7. Елена

    Привет всем. Знаете , я точно уверена , что лишь правильное питание может нам здоровье и убрать лишние киллограммы.Все диеты могут стать опасным испытанием для организма.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Так точно, Елена! :)

      Ответить
  8. Сергей Воронов

    У меня тоже твиттеренок летал :)
    А сейчас он в отпуске. Некоторые из читателей сайта очень попросили его отдохнуть :)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      За что птичку обидели? Они по собственной воле улетают по осени :-)

      Ответить
  9. helen

    Мне диеты никакие не помогают. Быстро сбрасываю вес, а потом также быстро его набираю. Спорт- вот, что действительно улучшает фигуру.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спорт — это здорово! Но если Вы нагружаете свой организм дополнительными физическими нагрузками, то и кормить его надо больше. Не так ли? А то можно и упасть обессиленным прямо на тренажерах. Вот тут-то коктейль и нужен! Коктейли Гербалайф используют известные спортсмены, вот статья: http://ralife.ru/pravilnoe-pitanie/pitanie-dly-sportsmenov

      Ответить
  10. Татьяна

    Главное — захотеть!Не есть животных жиров!После шести часов только кефир или фрукты.Заставить себя хотя бы два часа ходить пешком.Пить полтора-два литра воды в день.А чтобы начать худеть, я иду на антицеллюлитный массаж.Помогает!)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Животные жиры тоже нужны, исключать их нельзя. Нужно следить за количеством потребляемых калорий и сжигать лишние благодаря физическим нагрузкам.

      Ответить
    • Алексей

      Мне кажется ущербной сама постановка вопроса: «Как похудеть?». Худеть ведь от слова «худо». Надо поставить вопрос так: «Что мне нужно изменить в своем рационе, образе жизни, отношении к себе и к ко всему миру, чтобы мой организм имел такой вес, который является оптимальным для него в данное время и в данных условиях?».

      Ответить
      • Ольга Парфенова

        Согласна с Вами, Алексей!

        Ответить
  11. Светлана

    я тоже считаю, что лишний вес-это не нормально.Люди сами друг друга провоцируют.Мне например,постоянно говорят-ты чего такая худая.А у меня 62 кг при росте 170.Так что каждый должен сам определиться, какой методики придерживаться и не поддаваться на провокации.

    Ответить
  12. Наталия

    А всего то нужно меньше есть, слушать свое тело и больше двигаться.И тогда можно забыть про диеты.Статья хорошая.Если уже есть лишний вес, то нужно избавляться.Очень важно выбрать правильный комплекс и питания,и упражнений.

    Ответить
  13. Ольга

    Никаких диет никогда не придерживалась. Так как они мне просто не нужны, потому что у меня вес в норме

    Ответить
  14. Анна

    Вообще никаких диет не придерживаюсь уже много лет. Ну, есть лишний вес. И что? Что за идиотизм это развели с похудением и диетами? На каждом углу только про это и говорят. Можно подумать, что от веса женщины зависит ее счастье или любовь к ней мужчины. Но ведь это — абсолютная чушь!

    Ответить
  15. Николай Бруяка

    Двигаться нужно! Диета должна сочетаться с нагрузками человека.

    Ответить
  16. Вадим

    Информация полезная. А я худел по книге Вл. Соловьева- «Худеть или не худеть». Рекомендую всем.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      На сколько, Вадим, похудели? И лишний вес исчез навсегда?

      Ответить
  17. Надежда

    А я сейчас на Броментале, правда до своего идеала не дотянула. но за 6 месяцев минус 7 кг, без Броменталя и этого не достигла бы

    Ответить
  18. Ольга Парфенова

    Спасибочки!

    Ответить
  19. Alex

    Очень полезная информация в статье, спасибо, отличный веб сайт!!
    удачного продвижения!

    Ответить
  20. Нина

    Спасибо за статью!Разные диеты пробовала.Нужно меньше кушать, больше двигаться.

    Ответить
  21. Сергей

    Точно…нужно просто быть собой)))Спасибо за статью…

    Ответить
  22. Людмила Андриянова

    А я думаю,что нужно меньше есть, и подниматься из-за стола с чувством голода.Тогда диета не нужна.

    Ответить
  23. Алена Трач

    лучше не диета, а здоровый образ жизни, занятия спортом и умеренность в еде. Тогда не нужно будет мучаться диетами

    Ответить
  24. Анна

    Давно никакими диетами не пользуюсь. Вес лишний? А кто это решил, что он лишний?

    Ответить
  25. Светлана

    Самая эффективная диета-это зашить рот суровой ниткой.

    Ответить
  26. Людмила

    Самая хорошая диета — это мера в еде и осознанное отношение к питанию. Но,для некоторых людей, это самая сложная диета. Хотя, поняв все её прелести, от неё трудно отказаться. (от меня ретвит)

    Ответить
  27. Андрей

    Очень интересная информация . У меня с комплекцией все в порядке .., а вот некоторым знакомым дамам я обязательно расскажу о Вашем сайте . Спасибо !

    Ответить
    • Carlisa

      Artlices like this make life so much simpler.

      Ответить
  28. Надежда

    Главное всё должно быть доступно, легко и в тоже время интересно! Тогда точно похудеем

    Ответить
  29. Дарья

    Спасибо за интересную статью. Удачи в продвижении сайта.

    Ответить
    • Parmanand

      Your’s is a point of view where real intelligence shines trhgouh.

      Ответить
      • Ольга

        Ah, if I understood what you told me — I would have said!

        Ответить
  30. Андрей

    Ваша программа явно заслуживает внимания, надо вникнуть поглубже.

    Ответить
  31. людмила

    Ваша,статья очень точно аргументирует все преимущества правильно выбранной диеты.Надеюсь,Ваши рекомендации помогут не только женщинам-важно худеть правильно без нежелательных последствий для своего здоровья.

    Ответить
  32. Елена

    Восхищена вашей смелостью правильно оценить и охарактеризовать то, что бедные женщины творят с собой!

    Ответить
  33. Полина

    Спасибо за полезную статью! Много для себя узнала интересных фактов!!Кое-что обязательно возьму себе на заметку!!

    Ответить
  34. Ольга

    Интересные и правильные выводы по поводу диет. Движение — жизнь!!

    Ответить
  35. Marina Nur

    Для меня самая эффективная диета — когда Я нервничаю. совсем есть не хочется.

    Ответить
  36. Наталья

    Да, лучше физических упражнений с лишним весом ничто не справиться. Это основа основ.

    Ответить
  37. Александр

    Лишним весом не страдаю, но спасибо за информацию)

    Ответить
  38. Мария

    Спасибо за статью и Ваш интересный сайт.

    Ответить
  39. Александр

    Волнующая тема для женщин. Мужчинам некогда о диете думать, особенно тем кто постоянно в движении.

    Ответить
  40. Сергей_L

    Животрепещущая тема.В первую очередь для женщин. Подана интересно и со знанием дела. Успехов и стройной фигуры.

    Ответить
  41. ДМИТРИЙ

    как раз на моём сайте есть статья о похудении, не поленитесь .зайдите!

    Ответить
  42. Андрей

    статья актуальная, но как в любом вопросе, связанном со здоровьем, необходимо обратиться к специалистам и не заниматься самолечением

    Ответить
  43. Лилия Доморацкая

    Отличная статья. Буду пользоваться Вашими советами. Спасибо. Удачи!

    Ответить
  44. Павел

    Спасибо за полезную статью.

    Ответить
  45. Ольга Парфенова

    Правильно, Оксана! Сбалансированное питание и активный образ жизни!

    Ответить
  46. Оксана

    Я думаю, что диеты вообще не нужны, потому что сидя на диете, мы лишаем себя определенных веществ, которые необходимы нам для жизнедеятельности. Я думаю, чтобы похудеть, нужно немного кушать, но разную еду, больше двигаться.

    Ответить
  47. Evgeny

    Я убеждён, что всё начинается с желания и его интенсивности. Если есть горячее желание, то и подходящее решение всегда находится.

    Ответить
  48. injnnak

    Мой организм, после каких-нибудь ограничений в еде потом требует еды каждую секунду. Так что не нужно лишать себя радости. Естественно от вредной пищи отказаться.

    Ответить
  49. Андрей Шемонаев

    Доброго времени суток! С большим интересом прочитал Вашу замечательную статью ! Побольше нужно писать и выпускать таких статей! С уважением Андрей Шемонаев.

    Ответить
  50. Наталья

    Худеть нужно комплексно

    Ответить
  51. Ольга

    Как все таки хорошо, когда никакие диеты не нужны.

    Ответить
  52. Алексей

    Да, убрать лишний вес это проблема.Статья интересная и своевременная.Успехов Вам.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Здравствуйте, Алексей! Почему для Вас проблема убрать лишний вес? Чем Вас не устраивает белковая программа, о которой я так много и подробно написала? Может быть проблема в том, что Вы не хотите менять Ваши привычки питания? Лишний вес — это симптом нездоровья. Что же, мужчины, вы себя не бережете? «Женщины боятся старости, а мужчины не успевают испугаться!»

      Ответить
  53. Светлана

    С диет срываюсь по-вечерам, когда время свободное появляется.

    Ответить
  54. Ольга Парфенова

    Вот-вот… я и говорю…

    Ответить
  55. Анна

    Для похудения я использую диету Монтиньяка. Действует, если строго соблюдать все правила сочетания продуктов. Единственной проблемой лично для меня — я не могу долго придерживаться и нет-нет, да и съем что-нибудь не то и не с тем.

    Ответить
  56. Людмила

    Для меня является проблемой похудеть на несколько кг., диеты особенно не помогают, ознакомлюсь обязательно с Вашей программой похудения!

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: