Сейчас вы поймете, зачем пить много воды при похудении, и какие могут быть неприятные последствия от несоблюдения питьевого режима. В очередном отчете участницы «Встречи на Пхукете» Аллы Ворониной из Красноярска речь пойдет как раз по поводу водички и ее значения в программе снижения веса Гербалайф. Алла ведет дневник похудения на моем сайте и присылает свои наблюдения за процессом. Пишет всю правду – читайте! А лучше – присоединяйтесь к участницам акции, если есть желание похудеть и поехать в Таиланд.
Зачем пить много воды при похудении
Прежде хочу от себя добавить, что «много» — это не много, а норма. Суточная потребность организма в воде 30 мл на 1 кг веса. Это не относится к людям особой категории (спортсмены; люди, проживающие в особых климатических условиях; люди с проблемами со здоровьем и т.п.).
Очень часто ко мне обращаются люди за продуктом для похудения, и я каждому составляю индивидуальный план питания, где рекомендую суточную норму воды. Человек, который пьет воды очень мало (стакан, два, литр) сразу реагирует: «ой, я столько не выпью, зачем пить так много воды?» Если человек не привык пить достаточно воды, то я обычно рекомендую добавлять воду постепенно – по 200-300 мл каждый день, чтобы привыкнуть. Таким образом, за недельку можно уже дойти до нормы и привыкнуть. Почитайте мои советы в записи Почему нужно пить больше воды.
Процесс обмена веществ происходит в водной среде. Вот почему так важно выпивать не менее 2 л в день.
Помните: если Вы пьете недостаточно, это может вызвать побочные эффекты
- Слабость
- Головокружение
- Головные боли
- Запоры
- Замедление процесса снижения веса.
Поэтому пейте больше. Всегда носите с собой литровую бутылку чистой воды или напитка Термоджетикс.
Нарушение питьевого режима отразилось на результатах
«Здравствуйте, Друзья!
…И вот, снова я на связи с вами, и с удовольствием, пишу о На программе снижения веса я нахожусь с седьмого октября, и с удовольствием наблюдаю за своими изменениями и веду дневник похудения, участвуя в марафоне «Встречи на Пхукете».
На моем кухонном столе теперь главное место занимают банки с продуктами Гербалайф. К сожалению, не имела возможности сделать хорошие фотографии, обещаю к следующему отчету исправиться. Так получилось, что некому было меня сфотографировать.
Что произошло за этот период?
- Во – первых, подтянулась кожа, стала более гладкая и нежная, намного меньше стал виден целлюлит на бёдрах и появилась лёгкость в движениях. Ощущения очень интересные!
- Просыпаясь утром, так приятно чувствовать все эти изменения! Почему говорю именно про утро? Не знаю, но мне кажется, что именно утром, лично у меня, результат ощущается ярче всего.
- Во–вторых, стали чуть тоньше запястья (понимаю, что жидкость лишняя выводится, благодаря напитку Термоджестикс), чувствую, как опадает потихоньку животик, визуально поменьше становятся плечики! И это так здорово!
Стараюсь придерживаться программы, которую для меня составила Ольга, но если честно, не всегда, получается, полностью выдерживать питьевой режим, (по работе часто приходится находиться в дороге и много ездить на общественном транспорте, что не всегда позволяет иметь с собой достаточное количество воды ). При этом, применив простейшую формулу правильной и необходимой нормы потребления воды в сутки – 30 мл воды на 1 кг веса, я чётко уяснила, что не добираю, как минимум, литр воды в день! Вместе с чаем Термоджестик, у меня получается на много меньше нормы. И печальный результат, не замедлил сказаться!
Каюсь, теперь буду соблюдать питьевой режим
Ольга, как опытный наставник, который досконально знает продукцию Гербалайф и в течение многих лет принимает её сама, обычно предупреждает всех новичков, чем может обернуться недостаток нужной нормы жидкости в организме при выводе токсинов, — состоянием, похожим на отравление организма. Так вот, я умудрилась, испытать все эти, весьма пренеприятные ощущения, сполна! Пришлось срочно, включать программу реабилитации. Так что, урок усвоен полностью!
Поэтому, дорогие Друзья, я по собственным ощущениям могу вас заверить, хотите правильно и красиво привести себя в порядок, пейте воду, как положено для вашего веса тела, и выдерживайте ежедневно именно эту норму. Для Вашего же блага! А как правильно принимать Гербалайф, Ольга вам объяснит.»
Таблица измерений
Спасибо, Алла, за отчет, в котором ты признаешь свои ошибки. Надеюсь, что ты больше не будешь нарушать программу и будешь четко придерживаться плана питания, и тогда результаты будут с другими цифрами. Ты на собственном опыте поняла зачем пить много воды при похудении, и, что очень важно, соблюдать мои рекомендации.
Алла, я внимательно слежу за вашими результатами. Уже хочется увидеть вашу фотографию, чтобы вы на ней были как Дюймовочка!
Надеюсь это случится!
Удачи вам!
Главное вовремя исправлять ошибки, Аллочка. Вы молодец, у Вас хорошие результаты, а будут ещё лучше!
Вода это хорошо, особенно по утрам. Я пью на тощак каждое утро триста грамм и на протяжении дня пью по схеме. Сначала было тяжеловато, а сейчас как по маслу.
Соблюдать питьевой режим очень важно. Многие этого не понимают, а потом , когда не получают результат по сбросу веса, жалуются. Да, и чувствуют себя плохо из-за этого. Поэтому — пейте воду!
А может быть и такое, что мы все разные. Не обязательно весм выпивать столько воды. может, организм требует меньше воды, чем высчитано на вес тела.
И тем не менее, начало положено! Уже вижу результаты, 2 кг минус и объемы стали уходить.
В принципе в большей степени человек состоит из воды. Так, что это вполне нормально.
Да-а, размерчики для такой молодой женщины, как вы,Алла, не очень хорошие, но, как говорится: лиха беда начало! Подключились к программе снижения веса, теперь не вздумайте отказаться от нее и хорошо, что о правильном питье имеет представление!
Я уже привыкла пить необходимое количество воды. Конечно, в начале заставляла себя пить, а потом стакан воды на рабочем месте — обязательный атрибут. Помаленьку — по глоточку, вот и норму воды выпиваю.
Очень часто слышу, что нужно выпивать много (ну, или норму) воды. Причем, все говорят, что чай, кофе и прочие соки-жидкости не в счет. Но никто никогда почему-то не уточняет, что это должна быть за вода. Какая-то специальная, магазинная питьевая, или можно использовать кипяченую или фильтрованную из-под крана?
Света, воду нужно пить чистую, а какая она чистая и как ее сделать чистой — это дело лично каждого. Пить из под крана опасно, и причины этого мы знаем. Я пользуюсь очистителем воды. Мое мнение о воде в бутылках не очень хорошее (я не знаю, что там наливают, сколько она в этой пластмассовой бутылке стоит). При кипячении вода теряет некоторые свои природные качества.
я раньше тоже говорила, что не могу так много пить воды… но на самом деле, это не так! Я привыкла, не могу уже без достаточного количества воды! Главное, не пить перед сном…
Мой организм реагирует на нехватку выпитой жидкости очень остро. Я всегда пью воду, а если начал свой день без стакана воды, то усталость приходит быстрее, даже головные боли могут проявится. В таких случаях я не за таблеткой иду, а выпиваю пол литра воды , уже через 15-20 минут самочувствие меняется в лучшую сторону.
Первые шаги самые трудные, но уверена, что всё у Вас получится!
Алла, у вас все обязательно получится, немного времени и все пойдет как надо, успехов вам!
Все мы учимся на своих ошибках, главное, вовремя осознать и ситуацию исправить. Питьевой режим наладите, Алла, все пойдет как по маслу!
Вода — главный компонент нашего организма. Если не пить воду в достаточном количестве, то о похудении можно и не мечтать.
Для многих действительно не привычно пить такое количество воды, но приучив себя к питью воды уже трудно обходиться без нежного количества. Желаю удачи, у вас все получится.
Да, жаль, что не выдерживаем норму потребления воды, а ведь редко встретишь человека, который не знает об этой норме…
Норму воды нужно пить и без продуктов Гербалайф, жаль, что мы не выдерживаем эту норму…
Алла, сейчас вы приобретаете полезную привычку пить норму воды. Организм быстро привыкает к хорошему, не сомневайтесь, в дальнейшем вода будет питься на УРА! Желаю Вам стройной фигуры, это будет точно, потому что у Вас есть продукты Гербалайф и опытный консультант.