Есть прекрасные возможности похудеть в отпуске, получая удовольствие, радость и желанный результат.
В это время вы не можете сослаться на занятость, чтобы увильнуть от физических нагрузок. Пассивный отдых лишь прибавляет вес, поэтому возьмите себе за правило отдыхать активно. Поверьте, это полезнее и для тела, и для души. Лучший вариант похудеть во время отпуска – упражнения на воде. Вот вам несколько способов.
Плавание на байдарках и серфинг
Поистине универсальный вид водных тренировок. Здесь сочетаются кардио-упражнения, развиваются гибкость и вестибулярный аппарат, тренируются практически все группы мышц. Плавание на байдарках подходит людям всех возрастов, желающим похудеть в отпуске. При этом необязательно спускаться по бурной реке. Для начинающих вполне сгодится любая спокойная водная гладь. Научившись управляться с веслом, вы влюбитесь в этот вид спорта.
Аквааэробика
Упражнения можно делать как в озере или море, так и в обычном бассейне. Сопротивление воды усложнит любой вид тренировки и заметно повысит ее эффективность. Еще один плюс «водного» фитнеса в сниженной нагрузке на суставы и связки, чего нельзя добиться при обычных упражнениях. Тем, кто хочет похудеть во время отпуска, полезно узнать, что в воде прекрасно тренируется растяжка, и легче выполняются силовые упражнения. При этом вовсе необязательно записываться на мастер-классы. Если вы будете просто прыгать в воду и экспериментировать с движениями, это тоже даст результат.
Плавание
Наконец, самый простой способ похудеть в отпускные дни – просто плавать. Плавание – лучшая кардио-тренировка, которая вообще существует. С ним может сравниться разве что бег. Однако во время плавания модель дыхания иная – вы дышите глубже, заставляя сердце и легкие работать интенсивнее. Плавание позволяет не только совершить отличную тренировку на группу мышц, но и хорошо расслабиться. Лишние калории как рукой снимет.
Активный образ жизни и правильное сбалансированное питание – главные условия для поддержания себя в хорошей физической форме и отличном самочувствии.
Теперь вы знаете, что похудеть в отпуске можно легко и с удовольствием. Вам остается лишь узнать, как похудеть с помощью сбалансированного питания Гербалайф.
Получить индивидуальную программу Гербалайф для снижения веса
Вот только на природе и можно похудеть с легкостью, по сколько приходится много двигаться и много плавать, поэтому ждем лето с большим нетерпением. и надеждами.
Летом мне кажется гораздо больше возможностей для активного отдыха на природе, так как погода позволяет да и времени свободного больше, особенно если человек в отпуске.
Согласен, весьма верный подход к оптимальному использованию своего отпуска.
Кстати, пешие прогулки по горам тоже весьма эффективны для похудения. :-)
В отпуске можно сильно поправиться, если много есть и мало двигаться. А можно сделать наоборот и тогда ты точно похудеешь
Лето — замечательное время, чтобы сбросить зимние килограммчики. Аппетит гораздо меньше, фруктов, овощей — больше. Ну а то, что прогулки и плавание в отпуске сжигает калории и говорить нечего!
В отпуске даже проще худеть. Больше свободного времени, чтобы двигаться.
Во время отпуска всегда стараюсь ездить на море. Именно из-за того, чтобы имелась возможность безмерно поплавать. Считаю это лучшим видом гимнастики, поддерживающей здоровье!
Порой именно с отпуска все и начинается, пока на отдыхе, даешь своему организму полную нагрузку и втягиваешься, а вернувшись домой остается только продолжить. ;-)
Очень правильный совет: начать заниматься своим здоровьем в ОТПУСКЕ! Ну а, когда отпуск закончится, можно будет легко продолжить это благое дело :)
вот это правильный подход! я обожаю плавать! Всегда лезу в воду, если рядышком — хихи — есть вода
Ждем лета, а пока бассейн 1 — 2 раза в неделю, тоже очень даже
Жду не дождусь лето, чтобы снова поплавать в море!
Лето скоро, плавание, аква-аэробика… Все будет доступно! Пока у нас лыжи и коньки. На Медео и Чимбулаке постоянно скидки!