Главная » Упражнения » Уменьшить объем бедер за неделю — 5 советов

Уменьшить объем бедер за неделю — 5 советов

Несколько простых рекомендаций, помогут вам запустить процесс моделирования вашей фигуры – в частности уменьшить объем бедер за неделю. Ну, а дальнейшее продолжение упражнений через пару-тройку месяцев позволит достичь желаемого результата.

Советы — как уменьшить объем бедер за неделю и не только

Уменьшить объем бедер за неделю

  1. Регулярно делайте кардио-упражнения. Бег, плавание, езда на велосипеде запускают процессы активного сжигания калорий в организме. Несколько таких кардио-тренировок в неделю уменьшат объем бедер. Конечно, сложно предугадать, где ваше тело «решит» сжигать жиры – возможно, это будет талия, руки или другие части тела. Но кардио-тренировки по 30-45 минут 3 раза в неделю в любом случае сделают свое дело.
  1. Внесите корректировки в свой рацион питания. Попробуйте отказаться от вредной пищи, насколько это возможно – исключите из своего рациона жареное, копченое, сладкое, мучные изделия. Старайтесь заменить их на продукты, богатые полезным белком и углеводами – вареное куриное мясо, морепродукты, овощи, фрукты. Такая диета вкупе с кардио-упражнениями поможет уменьшить объем бедер за неделю. Подключите к своему рациону белковые продукты Гербалайф — Протеиновые батончики, Протеиновая смесь Формула 3, Томатный суп с базиликом. Значительных результатов вы сможете добиться, продолжая совершенствовать свой рацион питания и не забывая тренироваться.
  1. Приводите мышцы в тонус. Чтобы улучшить тонус мышц нижней части тела, делайте приседания, шаги с выпадом, вышагивания на платформу и подъем ног. Это позволит привести мышцы бедер и ягодиц в тонус. При этом наращивание мышечной массы в этих местах также будет способствовать уменьшению объема бедер. Выполнение упражнений 3 раза в неделю будет достаточным. Для усложнения и достижения большего эффекта можно использовать гантели.
  1. Обратите внимание на пропорции. Далеко не каждый человек обладает идеальными пропорциями. Если верхней части тела не достает объемов, бедра на этом фоне могут смотреться большими. Поработать над дисбалансом помогут отжимания, качание пресса и укрепление мышц спины. Приведение в тонус груди, плеч, мышц спины и живота поможет визуально уменьшить объем бедер. За неделю результат уже будет заметен, однако не прекращайте тренировки, чтобы максимально приблизиться к пропорциональности и не растерять достижения в будущем.
  1. Антицеллюлитная программа Гербалайф. Контурный крем для тела и отшелушивающий скраб Гербалайф помогут справиться с проблемой «галифе». В антицеллюлитную программу помимо кремов входят такие продукты, как Целл-у-лосс и Активированная клетчатка. Можно в программу включить клетчатку Гербалайф в виде порошковых смесей таких, как Комплекс пищевых волокон и наивскуснейший Овсяно-яблочный напиток . Мою личную программу посмотрите в записи Как сделать красивой фигуру. Антицеллюлитная программа и упражнения дадут вам потрясающий эффект.

Велнес тест
И главный 5 совет – начать работать над собой, а не только хотеть уменьшить объем бедер за неделю, наше тело нельзя разделить на части – это одно единое красивое Божье создание.

Супервайзор Гербалайф

Отзывы и комментарии

6 комментариев к "Уменьшить объем бедер за неделю — 5 советов"

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  1. Элина

    «наше тело нельзя разделить на части – это одно единое красивое Божье создание.» — Как жаль, что об этом забыли представители современной медицины. :(

    Ответить
  2. Tatiana

    Такая проблема есть у многих женщин. поэтому советы всем будут полезны.

    Ответить
  3. Маргарита

    Вечер добрый, очень хочу узнать как уменьшить объем бедер. Будьте добры, напишите.

    Ответить
    • Ольга

      Маргарита, я отправлю Вам консультацию на ваш эл. адрес.

      Ответить
  4. Галина

    Как здорово сказано — наше тело, это одно единое красивое Божье создание.
    Продукты Гербалайф здесь будут очень кстати, ведь белок приводит в порядок наши мышцы, а значит и все тело!

    Ответить
  5. Светлана

    Хорошие советы, как максимально быстро уменьшить объем бедер, антицеллюлитная программа только в помощь.

    Ответить

Напишите свой отзыв или комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: